当孩子害怕和恐惧时怎么办
当孩子害怕和恐惧时怎么办
当孩子害怕和恐惧时怎么办，当孩子遇到害怕的事物时会有一定的心理阴影，可能会出现大吵大闹，又或者莫名其妙的感觉恐惧，接下来就由我带你了解当孩子害怕和恐惧时怎么办的方法。希望能够给大家带来帮助。欢迎阅读分享！
当孩子害怕和恐惧时怎么办1
场景一:
2岁的果果刚上完早教课，这时候早教中心开始组织跳课间的韵律操。
工作人员穿着人偶服走了出来，很多小朋友凑过去想摸摸或者抱抱人偶，但是果果却直往后躲，脸上露出害怕的神色。
奶奶在边上看得着急，生怕自己孙子失去了和人偶亲密接触的机会，直接把果果扔到了人偶面前，说“这没有什么好害怕的，里面就是你的老师。”
最后，果果终于吓得大哭起来，后来连早教课都不愿意去上了。
场景二：
傍晚，妈妈在做饭，爸爸坐在沙发上看电视，晨晨一个人坐在地垫上玩玩具，窗外下着小雨。
忽然雨势变大了，一道闪电划破夜空，紧接着传来巨大的雷鸣声。晨晨“哇”地一声哭了起来，并往爸爸身边跑去。
这时候爸爸却说，“你是小男子汉了，怎么胆子这么小，只是打雷而已，不哭了啊。”
这两个场景我都亲眼目睹过，代表着很多家长在孩子害怕时采取的处理方式。
要么是否认孩子害怕的情绪，硬逼孩子去适应；要么就是认为孩子不够勇敢，给孩子贴上了“胆小”的标签。
但是实际上这样的做法不仅不能够缓解孩子的紧张情绪，反而会破坏孩子的安全感，让孩子变得更加胆小和害怕。
每当我遇到育儿方面的困惑，不知道该怎么解决的时候，都会先想想孩子产生这种情绪或者行为的原因是什么，这样才好对症下药。
孩子感到害怕和恐惧，往往是这三个方面的原因：
认知能力的发展
随着孩子不断长大，想象力也变得越来越丰富。他们会在脑海中想象出各种或美好、或可怕的事物，比如关了灯的房间里会藏着怪物，小虫子会吸我的血等等。
虽然在大人看来这些想象很荒诞，但是孩子会深信不疑。
对情境的解释能力弱
恐惧来源于未知，孩子的生活经验并不丰富，遇到一些之前没有见过的事物会不知所措，因为他们不知道将会发生什么。
比如遇到乌云密布、狂风暴雨，孩子们不知道这样的天气是否是安全的，这种未知会让他们感到害怕。
以往的负面经验
还有一些恐惧是来自于以往的负面经验，孩子们把这种恐惧扩大化，遇到相似的情景就会激发他们害怕的情绪。
就像“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，有的孩子可能曾经被狂吠的狗吓到过，所以看到所有的小猫小狗都会害怕。
其实害怕是一种很正常的情绪，每个人都有过害怕的经历，从某种角度来说，“害怕”能够保护我们逃避危险，无所畏惧的人反而容易受伤。
所以，害怕并不全然是不好的，对某件事物害怕的孩子也不能被称为胆小。
那么，当孩子害怕和恐惧时，我们应该做些什么呢？
帮助孩子缓解和表达情绪
深呼吸放松
深呼吸能够帮助孩子缓解紧张害怕的情绪，我们可以示范给孩子看，让他跟着我们一起深呼吸，告诉他们这样做：
1. 用鼻子缓慢地吸气，使胸部像个气球一样充满空气。
2. 用嘴慢慢地、慢慢地呼气。
3. 缓慢地重复上述动作5次。
接纳并倾听孩子的害怕情绪
当孩子告诉我们他对于某件事物的担忧和害怕时，不要急着否认，让孩子觉得自己的害怕是不值一提的。
而是应该带着尊重的态度认真倾听，并且可以帮助孩子命名情绪感受，还可以描述当产生这种情绪时可能带来的身体感受是什么。
比如说，妈妈看到你的身体都缩在一起，一直在往后退，是不是害怕小狗会咬到你？
这样做的好处在于，帮助孩子察觉自己的情绪，并且让孩子感觉到被理解，而不是认为产生害怕情绪是一件羞耻的事情。
借助游戏、绘画来表达
有些孩子不善于用语言表达自己的情绪，但是这种害怕和恐惧如果长期积压在心里，对孩子一定会造成不好的影响。
这时候就可以借助游戏和绘画的方式，以一种轻松的方式让孩子把害怕表达出来。
比如，通过角色扮演，让孩子装扮成他自己害怕的东西，爸爸妈妈来演孩子；
或者给孩子一些绘画工具，让孩子把自己害怕的东西画出来。
帮助孩子理解害怕的经历和场景
换个角度来看
这是基于心理学的“认知-行为”疗法，通过改变人们的想法和观念，来改变人的行为。
比如，有些孩子害怕消防车、救护车的鸣笛声，因为这种声音又尖又响，给人带来紧张感。
这时候，我们可以告诉孩子，“确实这种声音会让人听着不舒服，但是鸣笛声可以让马路上的其他司机都知道消防车在工作，他们要注意让行，这样可以让消防员叔叔及时去救火，保证大家的安全。”
让孩子了解到他们感到害怕的东西其实是有价值、有作用的，有助于打消孩子的恐惧心理。
编好玩的故事
家长们还可以为孩子害怕的经历和场景编一些有趣、好玩的故事。
有段时间丑丑特别害怕打雷和放鞭炮，我给他买了《不再害怕又大又响的东西》这本绘本。
里面的小羊富丝也害怕打雷，羊爸爸把打雷的过程编成“去云城堡开音乐会”的故事，暴风雨的声音和图像在孩子的心里瞬间就变得友好了。
慢慢适应
家长们需要给孩子时间，让他们慢慢转变和适应，要知道克服恐惧和害怕是需要勇气的。
另外，可以让孩子一次前进一小步，慢慢接受曾经害怕的东西。
比如害怕人偶的孩子，我们不建议直接把他们塞到人偶的怀里，而是可以先让他们和人偶打招呼，再慢慢地进一步——握握手，然后再试着去抱一抱。
今天和大家分享的这些方法主要适用于一些对孩子实际上没有危险，但是孩子仍然害怕和恐惧的事物。
如果孩子是遭遇了一些创伤性事件以后，产生害怕等应激反应，需要更为专业的心理辅导，家长也可以求助当地的心理咨询机构。
当孩子害怕和恐惧时怎么办2
恐惧事件之一：怕动物
“小狗快走开，别靠近我，你会咬我，会吃掉我的……”
恐惧背后：
对动物的恐惧是因人而异的。有的宝宝可能因为成长经历中有过被动物玩具或真实动物伤害的经历，所以会特别害怕某一种动物或几种动物。而有的'宝宝则是因为被父母平日的恐吓“宝宝不乖乖吃饭就会被隔壁的猫咪叼走”等产生对动物的恐惧。
这时的宝宝正处于智力迅速发育阶段，思维很活跃，想象力也很丰富。在他们看来，可爱而友善的小动物随时可能变成吃人的怪兽，他们在面对动物时会有种威胁感。
赶走恐惧：
首先父母在教育中不要有任何威胁恐吓宝宝的话，避免让宝宝遐想出动物的凶残。其次，可以给宝宝买一些小动物的绒毛玩具，比如小狗、小猫等，让宝宝先接触玩具，然后再接触活生生的小动物。
等宝宝胆子大些后，可以和宝宝一起尝试给小动物喂食，观察小动物玩耍、睡觉等习性，在宝宝感觉足够安全的情况下让他试着去抚摸(不要强迫，如果宝宝不愿意不必勉强)。还可以买一些关于动物的碟片和宝宝一起欣赏，说不定从此会激发宝宝对小动物的热爱和兴趣哦。
恐惧事件之二：怕黑
“别丢下我一个人，我什么也看不见了，黑暗里有什么？会不会有凶猛的野兽，可怕的怪物？”
恐惧背后：
从心理学的角度来看，宝宝怕黑是非常正常的现象。因为三岁前的宝宝普遍存在一种独特的心理现象——泛灵心理，即会把所有的事物都视为有生命和有意向的东西。这种心理现象的负面表现就是宝宝会对黑暗产生丰富的联想和惧怕。
他们很难区分现实与虚构，于是往往把画册、影视、故事里经常在黑暗中出现的鬼怪、猛兽、机器人的情节或形象与现实生活混淆。再加上有的父母采用了一些不正确的教育手段，如“宝宝不听话，晚上就让鬼怪捉去”等威吓的语言吓唬宝宝，甚至把宝宝关在黑房间里作为惩罚的手段，结果导致宝宝对黑暗产生恐惧。
赶走恐惧：
如果宝宝怕黑的程度很深，父母就在晚上陪伴在宝宝身边，直到他睡着，并在宝宝的房间里亮一盏小灯。等宝宝稍微胆大一点了，父母可以帮助宝宝克服害怕的心理。比如晚上领着宝宝在黑暗的房间里做找东西游戏，这样可以让宝宝在游戏中忘记黑暗带给他的恐惧，让他在黑暗中逐渐壮胆。
恐惧事件之三：怕较大的噪音
“这么响的声音，一定是很可怕的东西发出来的……”
恐惧背后：
婴儿在早期会比较害怕听到噪音。如果听到打雷声、鞭炮声、警笛声等，婴儿会被惊醒甚至哭泣。这是因为1-6 个月的婴儿对声音是比较敏感的，较大的噪音会使婴儿产生恐惧。
赶走恐惧：
婴儿因为噪音刺激而哭泣时，父母应马上抱起他(她)，给予足够的安抚，而且要避免连续让婴儿接受令他们恐惧的噪音继续强化。当宝宝长大一些后，为了消除宝宝对较大噪音的恐惧，可以一一给宝宝解释各种较大强度的声音，如雷声、汽车警报声等等，并用温柔的话语安抚宝宝，鼓励他，并不时让宝宝接触这些声音，消除因为陌生感而引发的恐惧。
恐惧事件四：分离焦虑
“妈咪走了，她是不是不要我了？她是不是再也不回来了？”
恐惧背后：
妈咪第一次外出上班的时候，壮壮正跟姥姥玩得高兴呢，所以妈咪悄悄地出门，他居然一点都没有哭闹。等他想起要找妈咪才发现她突然不见了，壮壮好一阵哭闹，最后哭累了，居然迷迷糊糊倒在姥姥怀里睡着了。从此，壮壮每天都把妈咪盯得死死的，只要她一准备出门，壮壮一双小手便铁钩似地揪着妈咪的衣服，死活不肯松手。
赶走恐惧：
在宝贝分离焦虑开始形成之前就开始训练他学习适应和妈咪之间短暂的分离，每次妈咪离开时都要教他和妈咪道别。每次外出的时候，要明确地告诉宝贝，妈咪要去哪，并以宝贝能够理解的方式告诉他什么时候回来，比如到下一次吃饭的时候。
不管他懂不懂，都要坚持这样做。和宝贝玩分离的游戏，在跟宝贝告别时给他一个喜爱的玩具，给他一些他感兴趣的许诺等等，让这些带给他一些愉快的情绪体验，可以有效地减少甚至消除与妈咪分离给他带来的恐惧感。
恐惧事件之五：怕陌生人
“一个不认识我的人非要抱我亲我，他一定是想把我从妈咪手里抢走吧？”
恐惧背后：
当当在家活泼调皮，常常惹得一家子笑个不停。这个在家活跃非凡的小家伙，出了门可就蔫了。奶奶想抱抱他，他赶紧把头藏妈咪怀里，双手紧紧地拽着妈咪的衣服，生怕被抢了走。叔叔想摸摸他的小脑袋，他哇一声就哭了。家里来个客人，他一定拽着妈咪不松手，碰到长得强悍点的叔叔，他还吓得不停地哭闹，不把人哭走绝不善罢甘休。
赶走恐惧：
怕生是大多数宝贝都会经历的一个阶段，一般到2岁左右，这种现象会得到缓解直至最后消失。对待怕生的宝贝，千万要尊重他的选择。他不想让陌生人抱，就不要勉强他。父母可以将宝贝抱在怀里，在他离陌生人有一定距离的情况下和陌生人聊聊天，让他慢慢适应那些陌生的面孔，一点点地接受陌生人。
平时可以多带宝贝外出玩耍，每次出去都主动跟邻居朋友打个招呼，让他有更多机会接触陌生人，帮助他逐渐消除对陌生人的恐惧心理。
恐惧事件之六：怕打针
“那冰凉的、尖尖的东西会咬我，咬得好疼啊！ ”
恐惧背后：
对宝宝而言，打针算是一件最实实在在的痛苦事。那小小的针头戳进皮肤的一刹那，几乎所有的宝宝都会放声大哭。从此他只要一看到针管、针头，甚至看到穿白大褂的医生和护士，都会感到无比恐惧。其实这种恐惧的根源一方面来源于肉体的疼痛，一方面来源于对冰冷的针管和陌生事物的恐惧。
赶走恐惧：
宝宝害怕疼痛害怕打针是很正常的现象，但是父母可以适当减少宝宝的这种恐惧。比如可以买一套医生的玩具送给宝宝，玩具里有听诊器、体温计、针头、针管，然后告诉宝宝，当他心爱的玩具娃娃生病时，他可以自己动手给娃娃量体温，听心跳，打针。让宝宝在游戏中接受和熟悉这些医疗器械，减少因陌生而加剧疼痛的恐惧感。
