成年后驼背还能矫正吗？驼背易混淆的症状有哪些呢？
在我们的现实生活中，很多人都有些驼背。驼背是一种很常见的身体姿势。正常情况下，我们每个人都应该是垂直的，那么驼背成年后可以矫正吗？驼背是一个令人困惑的症状。
成人驼背可以矫正吗？
驼背是胸椎后凸引起的体型变化，主要是由于背部肌肉的无力和无力。大部分驼背都是由于长期不良姿势造成的，称为体位性驼背。通过纠正练习，加强背伸肌的力量，牵拉胸前韧带，可以改变姿势。体位性驼背一般可以在35岁之前矫正。年龄越小，越容易纠正，效果越好。所以驼背成年后还是可以矫正的，只是越早矫正效果越好。
驼背的困惑症状
1.年轻的驼背
病变主要累及中下胸椎。病变发生在椎体第二骨化中心，即椎体上下的骺板。由于各种原因，骺板血供减少，软骨板变薄，抗压能力下降。在过度负荷下，髓核破入椎体，形成所谓的施莫尔结节。胸段向后弯曲，使椎体前方压力大于后方，前方骨骺坏死影响前半椎体高度发育。通过医生的被动活动，可以矫正驼背，称为主动驼背。不能矫正的叫固定驼背，比如强直性脊柱炎。
2.维生素D缺乏症
维生素D缺乏症是由于日晒少(皮肤经紫外线照射后可转化为有效维生素D)、摄入不足(奶、蛋、肝、鱼等食物)、吸收障碍(小肠疾病)、需求增加(儿童、孕妇、乳母)等因素导致体内维生素D缺乏而引起的钙磷代谢和骨骼变化的全身性障碍。其突出表现为儿童佝偻病和成人骨质疏松性骨软化症，影响神经、肌肉、造血、免疫等组织器官的功能，严重影响儿童的生长发育。
3.幼年脊椎骨软骨病
发病年龄为13 ~ 17岁，男性略多于女性，75%的病例发生在胸椎，尤其是下胸椎。25%可累及胸椎和上腰椎，尤其是下胸椎；25%可累及胸椎和上腰椎。发病率不详，据统计在部队占6%；占产业工人的8%。
成年驼背的矫正方法
手术矫正主要针对成年人严重的脊柱侧凸畸形，对患者生活造成严重影响(如心肺功能受限)，不得不手术。手术有风险，术后脊柱活动受限，医院谨慎。
1.按压胸部和腰部
方法:站在离墙一步远的地方，双臂向上抬起，撑墙，上身尽量往前推，挺胸下腰。
小贴士:把你的胸部贴在墙上。经常练习这个动作，逐渐形成挺胸背的姿势。
2.挺胸收腰
方法:背对手柄一步之遥站立，双臂背后握住手柄，然后抬头挺胸至最高。
小贴士:尽量保持双臂并拢。
弯腰划船
方法:握住重量，弯腰，用背部肌肉将重量拉到下腹部。
提示:拉回小腹时，两侧肩胛骨回缩。
4.站起来，在你的肚子两端。
方法:俯卧在地上，手臂向前抬起，手臂和腿同时从两端抬起。
提示:腰肌紧绷，抬头挺胸。
驼背矫正的日常注意事项
1.工作或学习时，不要趴着写作业，要保持直立工作。只有养成坐直的习惯，才能矫正驼背。
2.晚上休息的时候一定要仰卧，不要侧睡。侧睡会导致颈椎弯曲，不利于你脊椎的发育，自然会导致驼背。所以，要矫正自己的驼背，晚上一定要仰着睡。发育中的青少年最好睡硬板床，在睡眠中保持脊柱挺直。
3.注意身体的正确姿势。平时无论站立还是行走，胸部自然挺直，肩膀自然向后伸展。坐直你的脊椎。阅读时不要过度低头，更不要趴在桌子上。
4.加强体育锻炼。搞好体育课和课间练习，促进肌肉力量的发展。
5.有条件的话可以买个背囊穿在身上，既舒适又保暖，还能塑造好身材，让你走路的时候看起来很有精神。
