Question

怎样才能有控制好自己的情绪呢？

Answer 1

每个人都有自己的情绪，有的时候开心也有的时候会难受，在生活中，每天都会遇到很多的事情，这些事情在解决的时候需要有一个好的心态。人在世上，难免会有不如意的地方，这个时候就需要学会控制自己的情绪。那么大家知道如何学会控制自己的情绪吗？

如何学会控制自己的情绪

1、我们要保持一个好的心态，懂得生活，要知道生活本来就是很曲折的道路 没有一帆风顺，因此，要提高自己的承受能力，对于挫折的打击以及不如人意的生活都不要气馁。

要知道，这个是每个人都会经历的，人们总是渴望被爱，但是首先要学会爱别人。

2、调整好心态，当我们遇见事情的时候，多站在对方的角度想一下这个问题，如果是自己，会怎么办，如果还是想不通的话，最好的就是进行自我的调节。

告诉自己，对方和我不在一个档次上面，我不和他一般见识，世界如此美好，我要学会欣赏，来告诉自己，调整自己的心态。

怎么克服焦虑心态

1、当自己焦虑时，要能坦然接受自己的焦虑，就好象启动一个更大的容器来包容自己一样，将自己的这种状态能罩住，并包容它。

2、避免因为焦虑引起的进一步的担忧和不良情绪，影响正常的生活。

3、当自己焦虑时，能记录当时的身心状态，看自己都有哪些身心反应，不排斥这些反应，而是启动一个观察者，观照这些宝贵的身体信息。

在工作和生活中，人都会遇到不舒心的事情，每当这个时候，大家一定要在短时间内学会控制自己的情绪，以冷静地心态学会处理事情。

Answer 2

回想一下，在我的生活或职场中，有遇上过情绪稳定的人，他们带给我的是一种安宁和信赖的感觉。
在生活中，我家先生就是这样一个情绪稳定的人。
他永远是那种不急不躁、不怒不卑的男人，明明和他生活了很多年，有的时候，我依然感觉还是看不透他，不知道他的心里真正想的是什么。
反正只要在我这里，他好像永远没有原则、没有脾气，我说任何事他都同意，并且无条件支持，让我看不出是真心还是敷衍?说敷衍吧，但在事情发展过程中，他会给予我鼓励、帮助和支持，丝毫看不出是在应付我。
我常常在换位思考，如果我和他调换一下位置，我能不能做到这样无条件地付出，我想我不会，可为什么他能做到呢?
他总说这样一句话:“在一个家里，争个高低、论个对错，没啥意义!"我想可能是因为他有过一段不幸的家庭变故(母亲在他初中时自杀)，让他格外珍惜自己的小家和家庭成员的缘故吧。
总而言之，先生在家庭中，不论小家、大家族，还是对老婆孩子、亲戚朋友，永远是那个最随和的人，以至于很多熟悉他的亲人都喜欢和他开玩笑，他也从不生气，并且很幽默地配合着。多少年来，都是这个模式，如果去装，一天、两天可以，多少年如一日，装不出来吧?所以他在亲朋中的口碑和脾性很
好。
也是有先生这样一个稳定情绪的人，我的暴躁脾气也收敛了很多，儿子更是遗传他爸的优秀基因，也是不急不躁，不爱发怒，温文儒雅的男孩子，这一点我很欣慰。
我就是在这样一种小家庭生活环境下生活了很多年，先生稳定的情绪包容了我，让我觉得一个家庭哪有那么多婆婆妈妈的事呢?吵不起、闹不开，所以我也很不能理解有些家庭会出现那么多的矛盾。
随着时间的推移，我慢慢懂得了我的家庭之所以能平安、喜乐，都是因为我幸运地遇上了一个好男人，一个情绪稳定、善良、宽容的人，才让我在有爱 有包容心的家庭环境中做最真实的自己。
除此之外，前几年，我在工作中也遇到过一位好上司，也是一位情绪稳定的人，他就是我工作单位的一把手领导。
因为他直管我所在的部门，所以我在工作上和他多有接触，无论碰上多光火的事，他都能保持淡定，脸上不表现出一丝情绪。不喜怒于色，让人猜不透他的真实想法，俨然一副“老狐狸”样，但这个狐狸不坑人、不害人、不推诿责任。
猜不透他没有关系，用工作说话就行!需要表达自己的见解时，不用揣测他的心思，按自己的方式说出来，被他否决，他会告诉你为什么;被他采纳，他会全力以赴支持你。
所以，和他相处不累，不需要那么多弯弯绕，你只要把工作干好、职责尽到，你的付出他自会看在眼里。

与他共事的那几年，虽然压力很大，但心不累，也是我工作潜能被大大激发的几年，因为他给了我一个发挥自己能力的平台，让我按自己的方式做自己，而不必担心会被坑、会背锅。