Question

新人求助， 有几个问题想求各位指点一下，谢谢。

1楼

我早晨起来，洗刷完事后， 泡杯茶（淡茶）， 然后出去晨跑半小时， 回来后，喝上那杯茶， 在吃几片牛肉，喝杯牛奶， 然后十几分钟，开始吃正餐。

晚上，锻炼完， 睡觉前半小时，吃几片牛肉，喝杯牛奶。 半小时后睡觉。

请问各位哥哥姐姐，叔叔阿姨们。 我这样的生活规律对身体好吗？ 哪里需要改进， 求高人指点。 求助。

Answer 1

呵呵，看来你比较喜欢吃牛肉也比较注意营养，但是因为牛肉含高纤维，属于比较不容易消化的，你选择在早餐和睡觉前吃都会增加胃的负担，所以需要注意。

Answer 2

晚上不吃肉
牛奶多

追问

牛奶多？

追答

牛奶含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、维生素A、维生素B等营养成分，蛋白质多了浪费