如何拒绝之前已经答应别人的事？
但凡是违背自己意愿的事情，都可以放心大胆的拒绝，不论用什么理由。而且，拒绝的时候不用有任何心理负担。人生在世最需要尊重和照顾的是自己，不用时时刻刻处处都全部为别人着想，只有自己舒心了，别人在你身边也才会舒服。不要让自己别扭，就不会让别人别扭。
1、 及时有效地拒绝他人是最好的，就像和一个人交朋友时，觉得不合适应该马上说，而不是所谓的备胎选择，而在工作中更是如此不要用模棱两可地拒绝方式来应对他人的请求，那样最后给自己造成的麻烦将是源源不断的，不行就是不行，能帮忙就去做，不要拖拖拉拉，高效做事，高效拒绝他人。
理由要想说清楚，让对方能体谅到你也不容易了，就算你现在拒绝了，失信了也会觉得没事，能体谅，并且能收获一份好的友谊，尽己所能，能帮就帮，不能帮实在没办法。你是很善良的人，不懂的拒绝并不可怕，可怕的是你没有冷漠不管，甚至没扔下就不管人家了。也并不是自己不会拒绝就很难解决这件事。
2、好多人总是认为拒绝他人会将彼此之间的关系搞砸，而答应他人会维持一段更好的关系，那绝对是错误的，如果一件事情要犹豫是否拒绝的时候，那么这件事情也多半是不怎么利人利己的，极有可能对于是利他补己的事情，那么如何去决策实际上跟情谊是没多大关系的。
3、自己要有意识，我们去找他人寻求帮助的时候，必然是抱着被拒绝或者被接受这两种情况的心理;被拒绝，我们并不会特别难过或者生气;同理，别人找我们帮忙，也是这样的心理。我们找别人帮忙，但是别人没有时间或者很多事情需要做，我们就会识相地不麻烦对方了;同理，别人找我们帮忙，我们可以坦然告诉对方，我们没有空、我们很忙。
4、认清自己的地位和职责，这是在面对事情抉择时要考虑的，工作中岗位职责和任务是非常明确的，一旦有额外工作，那么跟主要工作相比较，是否需要有个轻重缓急之分，这点是非常重要的，千万不要认为在环境中帮助他人就是好事，做好自己的事情远比老是帮助他人要好，因为团队工作要的是每个人都发挥大作用，而不是一个人顶替整个团队。
5、消费彼此之间情谊的事情一定要拒绝，这种事情想也不用想的，既然对方要求用情谊换取你的同意，那么这件事情根本没有多大意义，同时也意味着这段情谊存在的必要性也没那么强了，比如说非得要你帮他免费出一个大型活动方案，就只是因为你是这个行业的人，免费的好东西根本不存在，他的做法就是消费情谊，那就放弃这段情谊，果断拒绝这件事。
当面说清楚：当你确定对方不是你想要的菜时，你就主动找对方谈心，和他讲清楚他不是自己想要的理想对象。让对方死心即可，切记不要模棱两可，总是优柔寡断，和对方总是藕断丝连，这样只会造成对双方的伤害。
比如你和某人在某件事情上存在异议时，你可以先肯定对方的想法，再用正当的理由来拒绝，比如你可以说你有太多事情要忙，没有时间腾出来做这件事。
二、指出自己的难处委婉拒绝别人。
比如某人来找你做帮忙去做某件事，但是你实在分身无暇去做，这时你可以如实说出自己的难处，对方大多都会谅解你，同时你也可以给对方推荐适合的人选，对方还会感激你。
三、先肯定别人再婉转指出缺点。
当某人自荐做某件事时，他可能不是你心目中的理想人选，但又不得不拒绝他时，你可以先肯定他的能力，然后再婉转地说，你的能力很好只是这件事不是很适合你。
