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心情压抑会导致掉头发吗

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心情压抑导致掉头发相信每个人都会有脱发的经历，梳头时脱发，洗头时有时会大量脱发，那么这是正常现象，但如果脱发特别严重，可能是由于体内缺少什么东西。掉什么要缺什么，所以头发，要缺维生素，要缺微量元素要等一下与要缺铁，要缺蛋白质其实。让我们一起了解一下吧。缺铁。脱发与缺铁有关，经常脱发的人，铁在脱发中起着重要作用。平时可以多吃些富含铁的食物，如：香蕉、菠菜、黄豆、黑豆、胡萝卜、土豆、熟花生、鸡蛋、鱼等。

缺少蛋白质。蛋白质是一种重要的营养物质，它对头发尤其重要。如果你缺乏蛋白质，很容易导致脱发。我们每天摄入的蛋白质。另外，蛋白质类的消化吸收通过胃肠可以形成各种氨基酸，进入血液后当，被发根的毛乳头吸收，有利于头发的生长从而，使头发不容易掉落。建议多吃以下食物：豆制品、奶制品、鱼、肉、蛋。

缺少维生素。如果人们缺乏维生素，很容易使头发脱落，因为维生素可以使发根顺利吸收血液中的营养，可以保证头发的正常血液供应，保证头发不易脱落。生活中富含维生素的食物：胡萝卜、菠菜、杏仁、核桃和水果，动物肝脏、鱼、虾、蛋等也含有丰富的维生素。

缺乏微量元素。如果头发缺乏微量元素，会造成脱发，有的人还会出现早秃，因为维生素可以促进头发生长。建议多吃绿色蔬菜类食物，因为这类食物中含有丰富的碱性无机盐（镁、钠、钙、钾），可以中和一些不利于头发生长的酸性物质，可以有效缓解脱发。

患者长期有不良的情绪，是可能导致脱发的病症出现的，建议应该尽快调节自己的心态，多和其他人交流。缓解内心的压力，也可以结合一些治疗脱发的药物来帮助调理。适当的进行运动，增加饮食营养。