Question

肠胃不好的人 能吃蛋白粉吗

肠胃不好的人 能吃蛋白粉吗, 做健身的朋友推荐说一边锻炼一边吃蛋白粉很有效 是真的吗

Answer 1

可以。

蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白（缺乏异亮氨酸）、豌豆蛋白等蛋白，或上述几种蛋白的复合加工制成的富含蛋白质的粉末，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质，也可作为功能添加剂用于食品工业生产中。

对于健康人而言，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。而且，食物带给人的心理享受和感官刺激，是蛋白质粉所不能替代的。蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的。

扩展资料：

用量及注意事项

蛋白质摄入量因人的年龄、体重及劳动强度不同而存在一定的差异。生长发育期的儿童和青少年、怀孕期或哺乳期的妇女，蛋白质的需要量一般高一些。

1、按推荐摄入量服用。

由于各生产厂使用的原料、工艺不完全一样，故其标签说明上都有各自推荐的蛋白质粉食用量，服用者不要随意增量或减量。吃得太少，达不到预期的目的；吃得太多，又会造成浪费或副作用。

2、不要空腹服用。

空腹吃蛋白质粉，蛋白质粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉，浪费了宝贵的优质蛋白质来源。因此，在吃蛋白质粉之前或同时，吃一些其他食品。患者只能吃流质，可将蛋白质粉加入牛奶、豆浆、麦片、麦乳精等食品中一起食用。

3、吃温或冷，不吃热或烫。

乳清蛋白质粉含有许多具有特殊生理功能的活性物质，它们都怕热，一旦受热，就会失去活性，从而大大降低生物效价。因此，乳清蛋白质粉切不可烧煮和烫食，只能溶(拌)于40℃以下的水、粥、麦乳精等食品中，也可作为冷饮品食用。

4、不要与酸性饮料一起吃。

苹果汁等饮料里含有有机酸成分，与蛋白质粉相遇后，会形成凝块，影响消化吸收。

参考资料来源：百度百科-蛋白粉

Answer 2

少量还的可以的，在日常生活中，对于肠胃不好，平时可用中药蒂柯舒养胃茶进行调理，注意尽量不要经常生气上火，也要注意不要经常性的熬夜，同时饮食上一定要注意，不能吃任何刺激性的食物，尽量少吃一些油腻性的食物，还是要多吃一些清淡的蔬菜和水果，而且不能吃太凉的和太硬的食物！

Answer 3

这个是可以的，但是不能多和，这个是需要给那些健身的人喝的
因为身体需要大量的蛋白质，这个时候可以用过喝蛋白粉进行去补充的，一般情况下
正常是不喝蛋白粉的，因为蛋白粉这个是属于小分子的食物
喝多了对身体是不好的

Answer 4

可能不是很受得了，因为我肠胃也不好，然后吃蛋白粉感觉肠胃更加难受了，你可以吃蛋白粉的时候加点馒头啊什么东西一起吃
不过我那时候有些做直销的人跟我说，就是因为不舒服才要坚持吃蛋白粉，说刚开始吃如果是肠胃不好的人会拉肚子的，吃吃吃吃肠胃就会好了。但因人而异的，因为肠胃特别差的人吃豆浆、牛奶这些东西貌似都会不舒服的；主要还是先调节肠胃，吃些螺旋藻对胃好的，每天坚持早上起来喝杯温的蜂蜜水，坚持锻炼。
我周围有个锻炼的朋友也跟我说过说：“健身房的人锻炼之前都吃点蛋白粉”