Question

如何克服害羞，紧张

在上讲台讲话的气候或者遇见自己喜欢的某某的时候感到害羞，紧张，有时突然不知道讲什么话。

Answer 1

害羞：因胆怯、怕生或怕被人嘲笑而心中不安，也可作难为情。我也是一个害羞的人，这感觉是非常痛苦的，是不想再经历但是又无法摆脱的。
研究发现害羞一定程度上可能是遗传因素导致的，一般而言，携带异变短基因的人易于害羞，对压力也更为敏感。另一个原因可能是因为羞怯指数高的人掌管人情世故的皮层活动能力较弱，而负责焦虑及警惕情绪的扁桃体部分则颇为活跃，社交时，人们根据别人的表情变化作为反馈，而害羞指数高的人在阅读表情能力方面却很弱。
我认为解决之道在于：放开自己，更多的关注外界（人和事），任何情况下不要给自己压力；多参与社交活动，锻炼自己，增强大脑皮层的活动那能力。
当然害羞在一定程度上是有益的，所以害羞也没得关系。

Answer 2

经常锻炼一下，试着在众多场合多锻炼就好了 只有靠自身锻炼的

Answer 3

紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中。

Answer 4

紧张的根源是因为不自信,所以加强内心的修为是解决紧张的根本。可以多读书丰富自己的知识，让自己变得自信。

Answer 5

深呼吸~~~ 然后 放松、放松、放松~~~~