Question

经常需要打球，肌肉酸痛涂什么比较好

要可以经常涂的，没有副作用的。 以前常用扶他林 但是后来听说长期用对骨头不好

Answer 1

运动后肌肉酸痛是肌肉分泌乳酸堆积后的正常现象，不需要特意涂抹什么药物，只需在饮食上加以注意，就可以缓解。
可以通过多吃一些含蛋白质、维生素、碱性食物食物来缓解。详细如下：
1、补充高蛋白：人体热量消耗太大也会感到疲劳，可以通过多吃富含蛋白质的豆腐、鸡肉、猪肉、鱼、蛋等补偿。
2、补充碱性食物：多食碱性食物，如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类、紫菜、海带等。这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，从而消除疲劳。
3、补充维生素：可适当吃一些维生素片，维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。
4、多喝茶：茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。
5、饮用活性水：水中含有大量的氧气，能快速缓解机体的疲劳感。

Answer 2

楼主不用着急，这是肌肉分泌乳酸堆积后的正常现象。运动员之所以体能要高于常人，就是因为身体的抗乳酸堆积能力强。没有必要用药物缓解，因为那些药物之所以会起效果是因为里面含有一定麻醉剂的成分存在，用久了之后就没什么用了。如果楼主愿意，可以试试在运动后进行冷水浴，国外就有类似的处理方式，只不过人家用的是冰池。（千万别冲病了，自己把握。）

Answer 3

肌肉酸痛，一般是长时间不打，然后打才有。如果经常打，一般不会出现的，休息时间够就没事的

Answer 4

一般不要服药物！每次打完以后把全身的肌肉让它放松，趴下让别人给你踩踩，甩甩手臂。长时间的肌肉过度劳累，且不能合理按时的放松会导致死肌肉，这样肌肉的收缩就会变得迟钝，反应就不在灵敏

Answer 5

可以用泰国圣乐按摩油，是泰国拳手专用的，赛前、运动专用热身油，能快速缓解肌肉酸痛、筋骨扭伤，对风湿痛、跌打损伤效果也特别不错