Question

我来问问.....雌激素低吃什么

我来问问.....雌激素低吃什么

Answer 1

诸历VC48

Answer 2

巧克力,,,

1、忌用安慰性强的食物：如酒、浓茶、咖啡等，因更年期的妇女感情不不变，进食这些食物易冲动　　
2、宜清淡饮食：限制食盐的摄进量，每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有少量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压降低。　　
3、低脂饮食：限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显降低，而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
　
为了个人、家庭和社会，女性在缺乏雌激素的时候，应该考虑适当地补充其身体急需的雌激素。经济条件好的女性可以选择一些知名的品牌，像支元 潮 shu 安等调理产品，效果还是不错的，而且据调查显示支元 潮 shu 安以调理女性雌激素为切入点，刺激雌激素正常高效的分泌，保证女性心理、生理的双重美丽。

雌激素低建议你：一要补充雌性激素，注意补充营养，做到营养均衡，饮食结构合理. 二要放松心情，调整好自己的心态，减少压力。三要生活规律，不熬夜，保证睡眠，还要多做户外活动。四要在饮食上多食大豆，扁豆，谷类，小麦，黑米，茴香，葵花子，洋葱等含有含植物雌激素的食物，这些食物含有大量的植物雌激素。