Question

我很害怕蛇怎么办？

Answer 1

一：提高认识

对自己所恐惧的东西要有比较正确和客观的认识。比如，有的人十分害怕鬼怪和幽灵之类莫须有的东西，其实他们应该认识到，无论是鬼怪还是幽灵都不过是人们想像出来的，不是客观存在的，这只是自己的心理因素在作怪。
认识到这一点，就很容易能够摆脱长期鬼怪思想对自己的困扰，让自己走出这种恐惧心理。而有的人害怕昆虫，害怕老鼠，其实这些也无须害怕，地球不只是人类自己的，也是各种生物共同生存的地方，而昆虫和老鼠等虽然面目可憎，但是他们在人类面前只能是毫无反抗能力的弱者，其实应该害怕的是它们。只要你能够抱有这种思想，它们就不会显得那么可怕了。
二：

敢于面对

很多人对自己害怕的东西都敬而远之，其实要想摆脱对这种事物的恐惧心理，就应该去面对它，去接近它，了解它，最终达到适应和习惯的目的。比如有很多人害怕水，不敢到水里游泳，和朋友出去游泳的时候只是在一旁观看而不敢去玩。
对于这种情况，只要多多了解，知道这只是自己的心理作用，并在朋友的帮助下试着去接触它，你就会逐渐发现，其实它并不像你想像的那么可怕。
而有些人有恐高症，也是同样的道理，需要的是多多了解多多锻炼。
三：

转移注意

如果无法摆脱对某些事物的恐惧感觉，那么转移你的注意力，不要总注意力集中在你害怕的事物上，有的时候往往是这样一种情况：本来对某种事物并没有那么害怕，而是因为总是去想它，越想就越害怕，最后导致对此事物的大怕特怕。
所以同样的道理，如果你很怕某种事物的话，不妨不去想它，把你的注意力转移到其他地方去，忘记了也就自然不会害怕。这样有助于减轻内心的恐惧感。