Question

多吃水果对身体有哪些益处？

Answer 1

　　多吃水果的好处

　　一、降血压的水果：山楂、西瓜、梨、菠萝.
　　二、预防贫血 在各种维生素中，叶酸与DNA的生成有关，怀孕初期，叶酸对细胞繁殖与修复很重要，它帮助胚胎神经系统的良好发育，预防孕妇贫血。
　　含有叶酸的水果：苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃。

　　三、减缓衰老 减缓衰老 在常见的水果中，猕猴桃被认为是最接近完善的水果，它含有在丰富的维生素C、A、E，叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分，而热量却很低。这都使猕猴桃能为工作奏快、精神紧张的现代都市人注入生命的活力。另外，猕猴桃中所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓衰老。

　　四、减肥瘦身 有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。
　　减肥的水果：苹果、西柚、火龙果。

　　五、保养皮肤 人体的面部天天暴露在外，受空气中有害物质的损伤和紫外线的照射，以至毛细血管收缩，皮脂腺分泌减少，皮肤变得干燥、脱水。水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。而且如果你吸烟或发胖，那也暗示你体内脂肪组织缺乏这些重要成分。
　　保养皮肤的水果：香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果。

　　六、明目 人的眼底分布着许多毛细血管，维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证。
　　保护眼睛的水果：猕猴桃、柠檬.

　　七、癌症的天敌 平时饮食中多摄入水果，可降低患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的几率。这是因为水果中含有人体所必需的微量元素。
　　抗癌的水果：猕猴桃、葡萄、橙子、苹果.

　　八、降低胆固醇：
　　苹果、西柚、山楂.

　　Vc含量高的水果
　　猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克，梨仅含4毫克。

Answer 2

早上吃苹果,平时多吃西红柿,多吃草莓,等等
记得吃水果一定要西干净,别把农药一起吃进去,
我是来自日本的食之安心,帮助大家放心情节水果,蔬菜上的残留农药污染,让你有一个放心的厨房.
为什么农药用水洗不掉？
（1）因为农药在研发及生产时为了提高使用效果，加入了附着力较强的吸附成分，使喷洒在
植物表面的农药长时间停留在表面，不易脱落，不易被雨水冲刷掉，以达到最佳药效。
（2）植物本身在生长过程中会不断的分泌一种近似腊脂的保护层，就像人的皮肤分泌油脂一样，（苹果最为明显，尤其是刚刚采摘下来的更明显，感觉有点粘手）这层保护层即保护了自己本身，也黏附了农药等有害物质，一般的方法很难彻底洗掉、食の安心的有效成分可以分解，剥离被污染的表面保护层，使细菌，农药等有害物质被洗净。
用洗洁精洗蔬菜可以吗？
现在市场上卖的洗洁精绝大部分是化学成分的（在它的成分表中只要有，表面活性剂，或叫界面活性剂就是化学成分）即使宣称是植物的也只是含有化学成分，去污的主要功能还是化学成分，经实验洗洁精对蔬菜水果农药残留及细菌的洁净能力并不比清水冲洗好多少，而且还有二次污染的危险，用洗洁精清洗蔬菜水果并不是一个好办法。

Answer 3

很多啊 对皮肤 免疫力 还可以补充很多微量元素和水，吃水果还可以抗癌，使人不容易生病。

Answer 4

补水、维生素、纤维素等众多营养物质，帮助排毒，可以达到健身、保健、养颜等功效。

Answer 5

疏理肠胃 减肥