Question

如何延缓更年期 ？更年期能延缓吗，怎么样就是进入更年期了呢？

如何延缓更年期 ？更年期能延缓吗，怎么样就是进入更年期了呢？

Answer 1

首先更年期可以延缓，但是因人而异，进入更年期的标志主要是生理反应，一般从月经明显减少，到有时不来月经，直至闭经。更年期便指这一生理过程。通常所说的更年期是指在这一生理过程中伴随的心理变化包括烦躁，易怒，忘事。。。
要想延缓或推后更年期，最好的方法是增加雌性激素的分泌或人为增加。一般保持锻炼身体愉快的心情也很重要

Answer 2

更年期大约在45-50岁之间。月经不正常，心悸燥热，记忆力减退等功法症状，女性要改善内分泌延缓衰老，除在医生指导下口服雌激素外，还应多吃蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2的吸收，像莲子、黑木耳等都是很好的进补食物，加上坚持适当的体育锻炼，保持平和的心态这才是真正年轻的秘诀。 适当加强运动，因为运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老，

Answer 3

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处于更年期的女性容易暴躁不安，身体素质也会随之下降，其实朋友们在更年期也可以从饮食上改善这段特殊时期的不良表现，女人更年期如果有必要的话，应对女性荷尔蒙，也就是雌激素进行补充，可以尽量食用含植物性女性荷尔蒙的产品，比如zhiyuan更舒安。zhiyuan更舒安含有丰富的葛根异黄酮，能全面的、充分的补充雌激素并且“补”“控”双向调节，达到雌激素水平非常充盈又不过量的状态。

这里搜集几款更年期的食疗供您选择。
1、麻婆豆腐

[原料I嫩豆腐块400克，肉汤120毫升，姜末、蒜泥、生粉、豆鼓、豆瓣酱碎、辣椒面、花椒面、黄酒、精盐、味精、酱油各适量。

[做法]豆腐块众水，南置中火上，将油烧至六成热，故人牛肉末煽炒，加豆瓣酱炒香，放姜末、蒜泥炒出味，加豆鼓炒匀；放辣椒面，待炒出红油时加入肉汤、黄酒、酱油、精盐烧沸，再下豆腐，用小火烧至冒泡时加味精，生粉勾荧收汁；最后下青蒜苗，炒断生即起锅，撤上花椒面即成。

[功效]清热解毒，健脾益气，滋补肝肾，生津润燥。适用于更年期有食欲不佳、疲乏无力、心情烦躁等症状者食用。
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Answer 4

用延更丹就可以延缓。