Question

怎样一天减一斤？不要减肥药，坚决不要，饮食可以，运动可以，希望大家能帮帮我

Answer 1

首先、要做好心里准备．
要有毅力．
每天早上不能跳．
早餐吃好点．8分饱、
中午吃饭.6分饱、休息90分钟后开始.
准备一个地毯,要厚一点的.赤脚或者穿鞋在地毯上面跳.
有两种方法.
(1)1000下/组.分五组.每1000下.停下压腿1分钟或者2分钟.
压完马上开始.每2000下喝三小口水.就这样一直到5000下.5000下结束后不要马上停下来.在原地踏踏步、过5分钟马上去洗个热水澡!
(2)500下/组.分十组.这个比较适合女生、同样饭后90分钟.地毯上进行.
跳完500下.马上压腿.1分钟时间.时间一到马上开始.500下一完就压腿1分钟.
注意压腿是身体面对墙壁脚掌尽量钩起对着墙壁身体向前倾斜.这样才是压小腿.同时拉伸大腿.
大家还要注意:"跳之前要拉伸身体.就是四肢张开.用力拉伸.这样更有效果、
晚饭后90分钟之后继续.!
一天两次、我就是这样2星期10斤的.
大家照这个方法做. 你一定会减少的.
我是一个高中男生.我的姐姐我的妈妈全部都是按我说的做.
2星期减少了7~8斤.

这是我在贴吧里看到的，我是女女，坚持的有三天了，肚子小了点，体重还没量的，我觉得没那么快，一天一斤不可能的吧。反正都是坚持，总会成功的。加油！！~~

Answer 2

你一天减一斤不到3个月不是都不像个人了。不胖不瘦就好了。我是每天熬夜，思想压力大瘦下去的。半年瘦掉30多斤。