Question

倒夜班有什么害处？

Answer 1

很多频繁倒班的人都会发现，值一个夜班后自己的身体状态好几天都调整不回来，而且还容易出现躁动不安、易怒等问题。养生专家表示，倒班会打乱人的正常生物钟，引起很多健康问题，那么倒班对身体究竟都有哪些危害呢?
　有损记忆力
　　研究者发现，长期倒班会导致大脑衰老，使记忆丧失和思维能力受损。倒班工作时间越长，对脑力的影响越大。按照因年龄增长导致的认识自动下降来评分，超过10年的受试者记忆力倒退了6.5年。
倒班对身体有何害处
　　易诱发癌症
　　在诱发癌症因素里面，倒班工作竟然和甲醛等19种化学品同时上榜。国际癌症研究机构曾指出，倒班可能会诱发癌症。这是因为倒班会使得人体生物钟被打乱，从而导致内分泌系统紊乱容易诱发癌症。
　　睡眠障碍
　　很多倒班的人都有这样的感受：值完一个夜班后，即使睡一整天，有时还是感觉很难完全恢复体力。导致这种情况的出现，主要是由于白天光线强、外界比较嘈杂，容易影响睡眠即深度睡眠不足，因此使人很难在白天把觉补回来。
　　消化功能紊乱
　　生物钟不仅调节着身体的警觉水平，也影响着消化功能等各种人体功能。例如，正常情况下，白天吃饭时，身体的消化过程会正常进行，但若突然改在夜间吃饭，消化功能就会减弱很多。生物钟为你的身体创造出一个有着健康节奏的微细生态环境，但若经常作息混乱，你自己内部的生态环境就遭到了破坏。