Question

记忆力差怎么办?

Answer 1

1.多嚼东西　　记忆力很差可以多嚼东西，因为不断的咀嚼可以快速的活动人体的心脏，可以使心脏更好的供应足够的血液在人体的大脑部位，达到促进大脑的活动、提高患者的思维能力的作用，改善记忆力。　　2.饮食合理　　有很多食物和保健品都有很好的提高记忆力的效果，所以平时需要特别注意饮食，多吃一些有助于提高记忆力的食物，例如黄豆、菠菜等等。此外，也可以适当的服用一些提高记忆力的保健品，但不要过量服用。　　3.增强记忆力训练　　如果患者自身感觉记忆力很差，可以做一些增强记忆力的训练，例如学习记忆法，也可以玩一些增强记忆力的游戏，这些方法都可以很好的提高记忆力。　　4.经常用脑　　如果记忆力很差，则需要经常用脑，这样可以促进人体大脑神经细胞达到存活的效果，脑细胞存活后记忆力也会随之提升。平时可以做一些用脑的游戏或题目，这样可以使自己的思维更加活跃，也可以提高记忆力。　　5.减轻压力　　有一部分人群是因为压力过大导致记忆力减退，所以平时需要学会减轻压力，还应该控制自己的情绪，这样可以有效的改善记忆力很差的现象。　

Answer 2

对于读书来说，我们的大脑很难储存那些难以识别的东西，越是陌生难懂的书，越需要我们花时间去理解，这也就导致我们读书会变慢。想要读书记住，要明白阅读的速度并不等于理解速度。阅读的真正的目的应该是有效地获取信息，而不是眼睛单纯地扫过多少字。阅读，是为了用脑子理解文字背后的意义，而用眼睛阅读文字本身并无多大益处。重要的话还要多说几遍，就是多读几遍就会把东西寄走了。但是一定要用心去读。一起来看看怎么增强记忆力：1.保证充足睡眠：如果缺乏睡眠，会导致学习和保留信息的能力下降，长此以往会使记忆力下降，要保证充足的睡眠，有助于大脑的休息，要避免熬夜，从而起到增强记忆力的目的。2.均衡饮食：保证饮食均衡，有利于维持大脑的正常功能，从而有助于增强记忆力。要摄入足够的蛋白质、微量元素、维生素等营养物质，降低摄入胆固醇、饱和脂肪酸含量高的食物等。3.坚持运动：每天要坚持运动，如慢跑、跳绳、骑车等，通过锻炼来增强体质，放松心情，也有助于增强记忆力。