Question

如何改变自己的消极态度呢？

Answer 1

（1）接受现实，尊重现实
首先你要认识到，消极情绪是人类心理的一部分，是客观存在的，不可抗拒地。
就像天要下雨一样，你绝对不会去抗拒这个想象。你只会去选择了解它，接受它。同样，对于负面情绪也一样，你也只能去接受它，了解它。当你能和它和平共处时，消极情绪将再也无法对你造成影响。

（2）奖励努力而不是奖励成功
我们陷入消极情绪的原因，大多数是因为受到了失败的打击。当我们的期望得不到满足，我们自然会变得消极。而不正确的激励措施则会加重消极情绪。
我们不应该因为成功给自己奖励，否则失败时我们会更加痛苦。一个比较好的方法是对自己的努力进行奖项，只要努力了，就值得褒奖。

这样，你的关注点会转移到过程上来，失败带来的消极感就会大大降低
。
（3）幻想
闭上眼睛，幻想成功，幻想卓越，你真的会好受很多。因为人类大脑无法分辨想象和现实的区别。一个合理的想象也可以给你带来非常愉快的心理体验。

这种方法，当你面临极大消极时，可以快速的帮你走出负面情绪。

（4）停止解释
不要在为产生消极的原因解释，失败了就是失败了，再怎么解释也没什么用，只是自己骗自己。
如果你真的能骗过自己，那是最好不过的了，直接消除负面心理的源头。但是，很多人根本没办法骗过自己，他们潜意识中仍然将错误归结于自身。反而每解释一次，内心就会又痛苦一次。加深了自己的消极情绪。

（5）转移
远离产生负面情绪的源头。人类自身拥有非常强大的心理调剂能力，只要不是有持续的刺激，一般都可以很快的恢复正常。
就怕你在心中不断的重复回忆消极情绪的源头，自己刺激自己。所以你需要转移自己的注意力，出去玩，听音乐，做自己感兴趣的事情。

当你不再关注消极源头时，你的大脑会以极快的速度忘记它。这样，你就能很快的恢复心理健康了。

Answer 2

第一、树立正确的人生目标。
这一点听起来很空泛，似乎是一句大话，但是，人生目标就是一个人人生旅途中的灯塔，指引着我们前进的方向。如果一个人树立了远大的人生目标，后面所做的事都是围绕目标进行得，那么他肯定会有积极的生活态度。比如周恩来总理从小就树立了“为中华之崛起而读书”的目标。
当然，设置人生目标要切合实际，要自己经过努力确实能够实现，否则只会打击一个人的积极性，这和“最近发展区”的原则类似。
第二、保持自信。
自信不是自负，不是盲目相信自己一定能够成功。真正的自信是一种积极向上的心态，是我们做事时不怕失败的心态。只要我们不害怕失败，我们做事时就会更加自如，也更加愿意去尝试别人不愿意或者不敢做的事。长此以往，一个人在阅历、眼界、格局等方面都会有大的提升，形成一个良性循环。
第三、与消极想法做斗争。
在生活中，难免会遇到一些不顺心的事，如何处理这些不顺心的事就可以反映出一个人对待生活的态度。不少人在遇到这些事时，总是显得很烦躁，甚至会影响到其他事，这就是一种消极做法。也就是说，当我们在生活中出现消极想法时，我们不能被他们牵着鼻子走，不能让它们影响到我们应该做的事，而是积极应对，总结经验，从挫折中成长
第四、不吝啬对自己的奖励。
奖励可以鼓励人们追求更好的自己，让自己保持更加愉悦的心态。所以在目标达成时，不妨给自己一个大大的奖励，可以是一场说走就走的旅行，可以是一顿大餐，甚至可以是一杯奶茶或者是一个雪糕