Question

怎样缩短睡眠时间

要是缩短了，那样就可以节约好多时间了。

Answer 1

一般情况下，成人睡眠时间要保持6到8个小时，而且最佳睡眠时间在晚上10点到凌晨2点。有些人经常凌晨两三点睡，睡了超过8个小时也不能是身体得到很好的恢复，因为错过了身体最佳修复时间。睡眠是正常的生理活动，就像吃饭一样，是不可以缩短的。虽然世界上是有些怪人睡得很少人活得很好，但毕竟是极少数身体怪异的人。纵观很多成功人，他们成功并不是缩短了睡眠时间，而是提高时间利用率。正如有人说过，上帝对于任何人都是公平的，任何人每天都只有24小时，不会因为你是皇帝或乞丐而改变。8小时用来睡觉，8小时用来吃喝拉撒等琐事，另外8小时就决定不同人的命运。
所以最重要的是合理安排时间，把琐碎的时间利用起来，提高时间利用率。觉睡得好，事也做得好。和乐而不为呢

Answer 2

人每天的睡眠时间不可以7短的，但是要保持正常，规律，一般成人是7个小时左右，建议午睡时间为半个小时，午睡半小时，相当于晚上睡眠2个小时

Answer 3

达到深度睡眠，可是如果长想睡的时间短，那对人的身体会有影响，最好还是保证睡眠时间。