Question

哪些零食是健康的？

Answer 1

作为减肥人士，日常应该选择低热量、低脂肪和高蛋白质的零食来解馋，如：
1，水果：水果富含纤维和维生素，热量相对较低，可以作为健康的零食选择。推荐的水果有苹果、草莓、蓝莓、橙子、葡萄柚等。
2，坚果：坚果富含不饱和脂肪和蛋白质，可以满足人体对脂肪和蛋白质的需求。推荐的坚果有杏仁、核桃、腰果等。
3，酸奶：酸奶富含蛋白质和钙，可以增加饱腹感，推荐选择低脂或无脂的酸奶。
4，烤薯片：相对于传统的油炸薯片，烤薯片热量较低，而且口感也不错。
5，无糖饮料：无糖饮料热量低，可以满足口渴，而且不会导致血糖反应过度。
注意，无论是哪种零食，也要注意适量食用，避免摄入过多的热量和脂肪，影响减肥效果。

Answer 2

春季天气变化快，容易出现口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿痛、咳嗽等现象，因此滋阴润燥成为挑选零食的关键!好的抽屉零食能让你在解嘴馋同时把美容养生这事顺便Hold住，一吃两得，何乐而不吃?

春季是呼吸系统疾病的高发期，养阴清肺成为补养关键，枇杷又名“卢桔”、“金丸”，《本草纲目》载：枇杷“止渴下气，利肺气，止吐逆并渴痰”。

说明枇杷本身能润肺滋阴，消痰理气，止咳嗽，而枇杷润喉糖里更添加了紫苏、金银花等清火润肺的中药，滋润肺部。

健康tips：枇杷含糖量高，糖尿病患者忌食枇杷。

核心提示：枇杷本身能润肺滋阴，消痰理气，止咳嗽，而枇杷润喉糖里更添加了紫苏、金银花等清火润肺的中药，滋润肺部。龟苓膏能滋阴补肾，润燥护肤，是历史悠久的传统药膳，相传最初是清宫中专供皇帝食用的名贵药物。

提到蓝莓，大家有口皆碑的是它明目的功效，那是因为蓝莓含有一种叫紫檀芪的自然化合物，是很好的抗氧化剂。

殊不知除此之外有超级水果之称的蓝莓，不仅高锌、高钙、高铁、高铜还富含高维生素，在免疫力下降的季节，能很好增强我们自身的机体功能!

健康tips：新鲜蓝莓有轻泻作用，腹泻时勿食。

龟苓膏能滋阴补肾，润燥护肤，是历史悠久的传统药膳，相传最初是清宫中专供皇帝食用的名贵药物。

主要以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再配生地等药物精制而成，龟板含有各种氨基酸，其中七种为人体不能自制但必须的氨基酸。

这些必需氨基酸占总氨基酸百分比相当高，其性温和，不凉不燥，老少皆宜，滋阴补肾、消除暗疮、调理脏腑、清热解毒、防止肤质老化及便秘，能促进新陈谢，提升人体免疫力。

健康tips：月经期间及孕妇不宜食用，体质虚弱者也不宜常食。

核心提示：枇杷本身能润肺滋阴，消痰理气，止咳嗽，而枇杷润喉糖里更添加了紫苏、金银花等清火润肺的中药，滋润肺部。龟苓膏能滋阴补肾，润燥护肤，是历史悠久的传统药膳，相传最初是清宫中专供皇帝食用的名贵药物。

作为一种零食，海苔热量很低，纤维含量却很高，几乎没有令人发胖的风险，是所有易发胖女性可以放心食用的美味小食。

海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，能有效预防神经老化，调节机体的新陈代谢。此外，海苔能预防和治疗消化性溃疡，延缓衰老，帮助我们保持皮肤的润滑健康。

健康tips：海苔富含碘化钾和碘化钠，甲状腺病人不建议食用。

杏具有护肤养颜的作用，这是因为它能帮助肺部降气，让肺气能濡养我们的肌肤。

多吃杏肉还可以消除人体内的硝酸基，有较好的软化血管，防治动脉硬化的作用，经常食用还可生津开胃，因此咳嗽、气喘、胸闷、痰多，肠燥便秘的女性应该多食用。