Question

怎么改变低落的情绪？

Answer 1

生活中，情绪低落，那肯定是要换一种情绪。最简单、直接的办法，就是：让自己动起来，忙起来，或者换一种工作和生活方式。



现在的生活和工作，确实很容易让人情绪低落，因为不如意的事情实在太多了。不管你是有钱人，还是没钱人，每天都会遇到一大堆不开心、不顺利，和让人情绪低落的事情。但是，这些都是没有办法，很多东西，我们都改变不了，能改变的只能是我们自己。

而要改变自己的情绪，首先，要找原因，到底是什么原因让我们情绪低落了？

是工作不顺，还是生活不顺？



如果是工作不顺利，让人情绪低落的话，那么可不可以调岗位，甚至换一份自己喜欢的工作？

很多人可能由于年纪、行业等各方面的原因，估计换工作不太可能，那么能不能内部调换岗位；或者请假休息一下，出去旅游，散散心；这些都是对工作中情绪低落的一种排解方法；

如果是生活不顺的话，同样可以多和家人沟通，争取能相互理解、包容，如果是钱的问题，那就努力赚钱去改变生活中的不顺，也就是让自己忙起来。

其次，就是动起来，让自己忙起来。

不管是工作，还是生活上的不顺，引起情绪低落，其实动起来，让自己忙起来，是最好的解决方法。



忙起来，增加体内的多巴胺，一般情况情绪低落，就是因为体内缺少多巴胺的原因。忙起来，全身的血液流速加快，增加身体和脑部的供氧，增加体内多巴胺的供应，这些都会改善自己的情绪。

从另一个角度来看，忙起来之后，你肯定会忘记很多不愉快的事情，也没有时间去乱想一些杞人忧天式的困难或者难题，不去乱想，自然而然，情绪就不会低落了。