Question

生活很没意思，怎么办？

Answer 1

对生活重拾希望的方法:
1、立即行动起来

如果你觉得生活很无趣很没意思，那么你大概率已经被负面情绪包围了，这种情绪会逐渐吞噬你的积极情感，坏情绪会影响我们的判断。

所以这时你应该立即行动起来，即使什么事情都不想做，但是只要一行动起来，就能改善这种消极情绪。

这是因为如果我们不断地对负面情绪进行反思，复盘内心的负性事件，就会强化这些消极的、不利于身心健康的情感，这是心理学的强化理论。
而一旦我们转移自己的注意力，把精力放在其他的活动上，那么自然而然地就能改变无聊的现状。

举个简单的例子，当你正在为考试没考好而感到伤心难过的时候，妈妈做好了一桌丰盛的晚餐叫你去吃，这个时候你就能暂时忘掉考试结果，享受美食。
2、重新制定目标

如果你觉得生活很无聊很无趣，那么你可以重新制定生活的目标，因为目标具有导向性，目标感能让我们的生活更加充实。

比如你可以制定每天运动15分钟的目标，这样你就可以在无聊、不知道自己该做什么事情的时候去做简单的俯卧撑、仰卧起坐、跳绳。

我们之所以感到无趣没意思，就是因为缺少目标，如果我们把每天的计划都安排得很好，并且能够按照计划去一步步完成，就能减少这种负面情绪。