Question

晚上失眠多梦总是翻来覆去睡不着该怎么办？

晚上失眠多梦总是翻来覆去睡不着该怎么办？

Answer 1

1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
6. 足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次。
.想要解决睡不着的问题,可以用mai特宁.，其疗效显著，有着很好的口碑。aa

Answer 2

失眠的原因是多样的，但是不要因为失眠而焦虑，焦虑只会加重你的失眠。
如果入睡困难的话，试着起来看会书，或者听一会音乐，分散一下注意力。
不要钻在被子里，有困意了再去睡觉。
希望能有帮助。

【上海我的关爱心理咨询】

Answer 3

晚上失眠多梦，该怎么办？晚上失眠多梦， 要小心是 肝和肺经不通所致