跟着这四个步骤做，还学不会丹田唱歌么？
丹田在训练在歌唱方面的好处，可归纳为下列几项
一、更宽广的音域。
二、可调控的音量。
三、清晰的咬字。
四、丰富的声音表现技巧。
五、持续的耐久力。
六、长久不衰的嗓音。
若持续练习一段时日后、应该会感受到上述几项改
变，或许是全部，也有可能只有一、二项有改进，
但总体而言，对于在歌唱技巧方面(各种共鸣腔的
运用及技巧)无法突破的人来说，丹田训练是一项
必修的课程。
用丹田之力来唱，发出的声音才会有穿透力，同时
呢，这也是一种保健的方式。那什么是丹田呢?我
们的丹田位于我们的肚脐下方约三指幅宽的地方，
所谓丹田用力是靠身体的内部深层肌肉在做运动，
也就是位在丹田位置后方的深层肌肉在用力。该如
何感觉丹田位置呢?请先看完下面简单的训练方法
①.气入丹田:先慢慢地深深吸一口气，记得用腹
式呼吸(方法之前讲到过、可以翻开上面讲的)
用手放在腰的两侧，要感觉腹部有在涨大，这就是
气入丹。
②. 闭气宁神:当无法再吸入时，憋住口中直气。
集中注意力在肚脐下方约三指幅宽，感觉丹田周围
的肌肉有在用力支撑着。
③.聚力吐气:只利用丹田周围的肌肉用力支撑着，
其他部位放松，并缓缓的将气吐出来。
4,气尽神散:把身体里的气全吐完后、全身放松、
准备再吸一口气。
如此几遍后，会感觉到小腹部的肌肉有一点酸，每
次用力时与上大号的感觉是相类似的，请记得这种
感觉。不久就能发现丹田的所在位置，这个位置会
因为每个人的体型不同而有所差异，所以您必须记
得下次要用力的位置。
等到已经可以正确把握丹田的位置时、接着要做快
吸快吐的训练、把气快速地吸入小腹部、再快速吐
出像小狗在喘气、但是只有丹田的部位在动、这样
可以让自己的丹田肌肉做快速的收缩运动、记得只
能利用丹田周围的肌肉用力，全身的其他部位是放
松的。这个动作可强化腹肌的力量，建议您只要时
间地点允许、可以多多练习这个动作。
最后要提到一点，丹田的运用必须配合腹式呼吸的
方式，因为当我们在吸气时，气会进入我们的肺脏
让肺泡充气进而扩大我们的胸腔，但这样的肺活
量用于唱歌仍是不够的、还必须靠着横隔膜的向下
扩张，这样吸入的空气量才会足，丹田的肌肉才会
有力。当您已经很容易感觉到丹田后，试一试发一
长音(至少要30秒)一秒一拍的数，可以正确地运
用后，再把自己要唱的歌拿一小段来做练习记得丹
田要用力!
