Question

如何正确看待“肥胖”？

Answer 1

肥胖的定义是指身体脂肪过多，超出健康范围。目前常用的衡量标准为BMI（Body Mass Index），即身体质量指数。计算方法为：体重（公斤）/身高²（米）。BMI在18.5以下属于偏瘦，18.5-24.9则属于正常范围，25-29.9为超重，30及以上则被认定为肥胖。

肥胖对人体有很大的危害和影响。首先，它会增加患心血管疾病、高血压、糖尿病等慢性病的风险；其次，会导致关节骨质增生和退行性变；还可能引发睡眠呼吸暂停综合征和脑中风等问题。同时，在精神方面也容易带来焦虑、抑郁等不良情绪，并且影响社交活动和职业选择。

因此，我们应该保持健康饮食习惯并进行适当运动以预防或改善肥胖问题。如果已经出现了明显的肥胖情况，则需要寻求专业医生或营养师的建议制定科学有效的减肥计划。