Question

一个篮球中锋应该怎么训练?

现在我13岁，1米80，150斤，身体素质差（800M貌似要6min,现在上场最多就打10分钟就没力气了），最近班上来了个在校队里训练的，1米82，跟他拿板。。。。伤自尊那。。。想训练，父母不支持，我自己在家应该怎么训练啊？先打基础的哦

Answer 1

有了身高你已经成功了一半.
每天早上坚持跑步.
有条件抽时间到健身房训练.
练好身体素质最重要的是腰力哦.
然后就是看看NBA那些中锋打篮下的技巧.多练练多找找这种感觉.
你就是个很好的中锋了
加油吧.你一定行的.

Answer 2

平时训练体能，跑跑步之类的```基本功也是很重要的，有空就自己拿球练练，多看些篮球视频，学习巨星的打球方式也是很重要的

Answer 3

训练灵活性和体能

Answer 4

给你绝对好的网址~~！里面什么都有！包括中锋的技巧！
很全面！！

http://www.9inba.com/shownews.asp?news_id=9504

希望你能看看~！绝对是会有收获的~~！
呵呵 加油练吧 ！！！！！！！！！！

Answer 5

我自己就是一个中锋,身高190,体重180.我认为内线对抗身体是非常重要的.就是力量.你要是在家练的话就练仰卧撑锻炼上肢力量,蹲起锻炼下肢力量. 再有就是打球的意识了.一定要积极! 当你把身体和意识练好了,最起码抢篮板的问题是解决了