Question

失眠！晚上睡觉就紧张，睡不着就焦急怎么办？

晚上我要么想怎么还没睡着，要么想睡觉的方法是怎样的。我知道这是心理障碍，越焦急就越睡不着，但没法静下心，听轻音乐反而越来越焦躁，听到别人的呼噜声就紧张，可没办法控制自己的情绪。以前都没有的，放假在家里都不会这样，不知道是不是压力太大的缘故？我不想用药，这是心病吧

Answer 1

你可以想象一些比较安静的地方，比如山谷，清泉缓流，风起，青竹微摇，耳边响起莎莎生。或者你可以想象四周的空气，好像泥水一般，有许多颗粒，慢慢慢慢沉淀下来。还有是内每天通风一定要好，因为空气不好也容易失眠。
当然，这些只是治标的，关键在于你是为什么失眠，你是在担心什么或害怕什么会发生吗，如果是这样你不能怕，要勇敢解决，不管是什么，你一定有办法解决的，如果你努力去解决，不管结果怎样，你都会很安心，不再会失眠。找出你压力的所在，如果是成绩不好，那就看看为什么比别人差,是自己之前偷了懒，不如别人了，那就每天早点起，补回来，周末少玩会儿，再补。如果你落太多，也别怕，坚持是不朽的力量。当你进步时，你的压力就会减轻的，不要担心。

Answer 2

睡觉是身体需要休息才采取的一种最好的身体调养方式.睡不着也不要急,有人到一定年龄睡觉时间就少,有人是神经衰弱,有一点动静就醒,有人是近期压力大,无法入睡,有人是心火大,可以采取去心火的药或食疗,如吃白菜心.有时是意识上想睡觉,身体上睡不着,找中医调养一下为好.

Answer 3

病情分析：你好，难以入睡可能性神经衰弱等问题造成的，建议服用刺五加或安神补脑液调理试试。
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