Question

早餐重要吗?可以不吃吗?

有的人说早餐随便吃点就好了~有的说早餐的吃营养高的~但对于打工朋友来说早餐,能吃上就不错了~~

Answer 1

Answer 2

　　很多上班族因为工作忙碌，很少吃早餐，但有关专家指出，早餐是一天营养的主要来源，是一天中最不容易转变成脂肪的一餐。早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，这样能使一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉，人体就能最大极限地吸收营养，不至于长期吸收不均衡而导致其他疾病的发生。而如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多，而且会影响健康。

　　反应迟钝

　　早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

　　慢性病可能“上”身

　　不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。

　　肠胃可能要“造反”

　　不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。

　　便秘

　　在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。

　　会导致肥胖

　　一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。

Answer 3

早餐很重要的哦，长期不吃早饭对胃很不好，而且据说还会发胖哦。
早餐可以吃些简单点营养健康的。
我一般起床后就吧燕麦片和牛奶一起倒入碗里，微波炉里转3分钟就 可以吃了。

Answer 4

吃早餐很重要，不但要吃，而且要吃得好，俗话说得好。一年之计在于春。一天之计在于晨，吃营养的早餐，给你一天的活力！最好是有蔬菜，水果，牛奶还有鸡蛋。

Answer 5

早餐很重要，一定要吃的，可以提前一天买好包子什么的，第二天起床时热一下，这样准备好一切时包子也热了