Question

怎么样可以提高肺活量呢？

Answer 1

肺是人体的呼吸器官，肺活量是估肺功能的重要指。想要提高肺活量，需要多加练习。
第一步，可以从深呼吸开始练起，清晨、间空气较为新鲜，这时候适合在外进行深呼吸练习。呼吸不仅可以加肺活量，还能够强呼吸肌肉的锻。
第二步，有氧运动对于提高肺量非常有效，选择跑步、游、跳舞等有氧运动。
第三步，持每天的锻炼，养成好的生活习，避免吸烟者被动吸烟等害习惯。
最后，在日生活中，尽地多走路，坐楼梯代替电等也能够有效炼呼吸系统和提肺活量。