Question

如何保护牙齿

Answer 1

您好，想要牙齿健康，最重要的是需要坚持日常的口腔保健。
1、每天需要至少刷牙两次，最好是早饭后和晚上睡觉前，如果可能在午饭后也可增加一次，每次吃完食物，饮用完含有糖的饮料需要漱口，用清水即可。刷牙的方法也很重要，而且力量不要过大，刷牙的范围要全，然后还要清洁舌头表面。
2、对于刷牙刷不到的牙齿之间的地方，可以用牙线进行清洁，更加高级的清洁方式是用牙间刷。没有条件时可以用牙签，但是牙签使用时一定要轻，牙签头要顺着牙齿生长的方向进行剔拔，不要用力戳牙齿相邻的缝隙。
3、有了牙齿疾病一定要在病情较轻的时候及时就诊，牙齿疾病的发展很多是隐形的，也就是疼痛的时候已经不能挽救了，所以一旦发现牙齿有异常感觉或者颜色等方面有变化就需要就诊。
4、每年需要进行1-2次洁牙，可以有效去除牙菌斑和牙结石。
5、尽量避免不良生活习惯如吸烟、酗酒、叫槟榔等，另外饮食方面只要营养均衡全面即可。
希望能够帮助您！

Answer 2

牙齿的保健
　　要想有一副健美的牙齿，必须注意牙齿的保健，多吃含钙丰富的食物。特别是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择。家长应给孩子多吃能促进咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、 韭菜、海带等，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。常吃蔬菜还能使牙齿中的钼元素含量增加，增强牙齿的硬度和坚固度。实验证明，厌食蔬菜和肉类食品的幼儿，其骨质密度均比 牙齿相关内容
吃蔬菜和肉类食品的幼儿低下。常吃蔬菜还能防龋齿，因蔬菜中含有90%的水分及一些纤维 物质。咀嚼蔬菜时，蔬菜中的水分能稀释口腔中的糖质，使细菌不易生长；纤维素能对牙齿起清扫和清洁作用。此外，多吃些较硬的食物有利于牙齿的健美，如玉米、高粱、牛肉、狗肉及一些坚果类，如橡实、瓜子、核桃、榛子等。

Answer 3

正确的刷牙方法
错误的刷牙方式会造成牙面耗损和牙龈萎缩，所以我们不仅要养成良好的刷牙习惯，还要讲究刷牙的正确方法。
晚上需刷牙
晚上刷牙不仅能清洁牙齿里面的残渣物，而且还有利于保护牙齿的健康。但一天之中不宜过多次数刷牙，因为这样会损害牙齿的健康。
不要过多吃甜食
过多吃甜食容易使牙齿蛀牙，应多吃蔬菜和水果，可以增强口腔粘膜的抗病能力，同时对牙齿起到机械洗刷和摩擦的作用。
正确选择牙刷和牙膏
合适的牙刷和牙膏是决定牙齿是否健康的关键。毕竟牙刷和牙膏天天与牙齿打交道，所以绝对不能忽视这两样东西。
定期进行口腔检查