Question

有胃病的人怎样减肥?

如题,求专家支招!我是高中生,学习比较忙,没什么时间锻炼,而且我有胃炎,不能饿,那样的话会胃疼,,,而且我觉得我的饭量不减反增,吃再多也很快就饿了!体重有猛增的感觉!爸妈因为害怕我营养不足没办法好好看书所以都给做很多好吃的,我的胃感觉都撑得好大了,,,希望能得到好的意见!最好是能从调整饮食搭配等方面改善一下,(因为只有这方面可能好办一些,其他的可能不容易做到)最起码希望能做到控制住体重!

Answer 1

减肥不是短期的内快速的节食以及高强度运动就能成功的。之所以发胖，那是因为生活习惯出了问题，或者是吃得太多，或者是 运动得太少。平时应当多运动，少吃高热量食物。才能有效的达到减肥效果。

1 、主食不是不能吃。前 提是多食青菜，不但可以瘦身，青菜中的维生素还可以促进肤质细腻光嫩。
2 、不用拒绝所有肉类，可以吃脂肪含量低一点的肉，比如牛肉，鸡肉，鱼肉等。肉类主要是提供能量，对于发胖的作用远小于糖分。人们往往认为多食肉类会长胖，是错误的。
3 、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果。糖分是促人发胖的主要成分，是人的营养元素中重要的组成部分，多食会发胖。
4、适当选择减肥瘦身产品。选择原则是纯植物不含铅汞等重金属无副作用的产品。
5.适当补充维生素，因为减肥的时候，吃的东西可能不像正常吃饭那么全，所以建议每天适当补充维生素，防止营养不良。

Answer 2

一、肠胃不好的人，基本会便秘。每日清晨起床，喝杯温水很有必要，定时如厕要成为一种习惯。多喝水，有利于体内循环，也利于排毒。
二、五谷杂粮，蔬菜水果，荤素搭配，营养均衡，体形就会匀称。建议多喝小米粥，养胃而且养颜。晚上喝杯热牛奶，排毒减肥。每日吃个苹果或香蕉对肠胃大有裨益。当你胃肠道功能不佳，蠕动力弱及消化吸收功能差时，很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
三、吃饭要细嚼慢咽，吃七成就可以了。少吃深色的和红色的食物，把甜点等高热量食品尽量避免，尤其要戒掉八点之后的夜宵，夜宵是减肥的大忌。
四、运动有助于增强肠胃的蠕动和消化吸收功能，原地双手叉腰，左右扭动或上下蹲；平常也可以快走，能消耗多余的热量。晚上躺下后，可以双手按摩腹部等等，早睡也是养肠胃的好方法。
五、减肥离不开运动，每天慢跑一小时。

Answer 3

一个不好的胃然后还要减肥，这是有点难度，但是也不是不行的，首先你要切记不要在节食了，而且关于酸性的东西也不要多吃了，因为你有胃酸的反映．建议吃饭先喝一碗汤，然后在吃米饭和蔬菜，肉食不要吃猪肉，吃牛肉和鱼肉，这两样是不让你增加脂肪的，晚饭少吃，吃后4小时在睡觉，睡觉前可以喝杯牛奶，不加糖的哦，早晨要先喝一杯温水后在吃早餐，每个人的体质不同，所以你不要再乱听别人的减肥方法了，健康减肥比什么都重要的，减肥慢点也没什么关系，现在是冬天，控制食物的方法会让你的身体抗不住冷的．有条件我也还是建议你买盘瑜伽的盘来跟着练习，瑜伽的练习时间是在晚餐后4小时练习，练习完后直接睡觉，超舒服，第二天还相当精神的．

Answer 4

作息规律知道吗—— 一定要规律。比如每天睡觉、起床的时间。吃饭、玩耍的时间要遵循一定的规律……不到用餐的时间即便是很饿，也先不要立即吃饭。完全可以水果、茶水代替…… 2.一般不要吃零食，零时是导致发胖的一个很重要的原因…… 当然偶尔的零时能够促进胃部健康…… 3.平时吃饭减少对面食的摄入。例如：面条、米饭、馒头、面包……可适当增加粗粮的摄入，如：玉米、绿豆、黄豆…… 4.晚上少吃饭，晚上是人类蓄积脂肪的时候。因此不要吃得太多，如果能够忍受得了。晚饭用水果代替更好……临睡前如果很饿，不能入睡可适当吃些东西。掌握在80克左右…… 5.减少糖类脂肪类的摄入，它们都属于高能量食品。而现代人的生活一般有不会消耗太多。特别是像你这种放假在家很少运动的人………… 6.多喝水。人的身体不能长时间缺水，每天的摄入量不能低于4升。长时间缺水身体就会大量蓄积脂肪，待身体缺水是将脂肪分解。要知道脂肪的重要组成是水…… 7.多吃苹果。日本科学家发现，苹果内的苹果酸成分能够抑制身体产生脂肪…… 8.就是多运动了……放假在家没人管不要总坐在电脑面前，那是在养膘。多运动运动……比如：篮球、乒乓球、跑步、起自行车等有氧运动。就说骑自行车吧，车速要快，且每次坚持20分钟以上即可起到减肥的作用…… 要减肥就是这样了……如果要减就要坚持吆！

Answer 5

你胃不好还要减肥？我减了肥，把胃彻底搞砸了！减肥药你是不能吃的。吃了更伤身体。只有运动吧！其实胖死总比胃痛死要幸福！你应该明白胃难受起来，真要命的！适当的运动！你胃不行，还是别在饮食上做文章了！而且要减肥的人，早餐吃不饱，最容易发胖！中午适当的吃清淡点！晚上也吃的清淡而且简单点！以蔬菜为主！但一定要吃饱！因为晚上到第二天早上最起码要6，7个小时，你有胃病，可不能让胃在晚上空磨！有胃病的，你也不能吃太多水果！禁早上空腹吃水果！超伤胃的！要吃水果，就在吃中饭前一小时左右！晚饭前一小时！不能在饭后吃水果！会便秘！我觉得身体素质本身就不太好的，应该不要刻意去减肥！健康才是真正的美！你觉得你活蹦乱跳的一大活人，总比一病泱泱的病人要完美要漂亮多了吧！！身体发肤受之父母，好好珍惜，会有无穷受益！好好保护好你的胃！才是上上之策！