Question

焦虑症怎样治疗

Answer 1

焦虑症可以通过以下方法治疗：

1、药物治疗：抗焦虑药物如苯二氮类药物，抗抑郁药等。其中苯二氮类药物常用于快速缓解焦虑症状，建议常规使用不超过2~4周。“治本”需要选用抗抑郁药等。

2、心理或行为治疗：包括放松训练、焦虑控制训练和针对性的暴露疗法等，有助于缓解焦虑情绪与躯体不适。

3、膳食补充剂S20：可以调节抑郁症患者情绪，改善抑郁症状的天然植物提取膳食补充剂。

图片来源：网络

此外，轻度焦虑症还可以通过以下方法治疗：

1. 让身体放松的方法：采用最简单的深呼吸，让身体尽量放松。

2. 转移注意力，培养兴趣爱好的方法：可以学习跳舞或音乐等。

3. 保持乐观的方法：可以听听一些优美动听的音乐让心情保持愉悦。

4. 注意休息的方法：平时多注意休息，尤其是睡眠，尽量要睡好。

5. 倾述的方法：可以跟心理医生或朋友、家人倾诉，也能缓解压力。

Answer 2

第一，改变你看待压力源的方式，不要把它看作威胁。一旦你把压力源看成危险，你的身体的第一反应就是打架或者撒腿就跑，而这些原始反应，对我们应付考试完成工作任务处理家庭矛盾都没有任何用处只有当你知道你的大，部分本能的焦虑反应其实没有用时，你才不再会把完成工作处理好人际关系，看成需要与之对抗的东西

第二细化你的目标

焦虑的一个典型特征是反刍思维。你有很多项目要完成，每天在脑子里反复想该怎么应对，结果不好怎么办，失业怎么办这样的反刍思维往往会让你越来越焦虑。

应对反刍思维的正确方法是把你的目标写下来分成可以执行的小步骤。

再把大目标和小步骤都写在本子上后，你需要做的只是每天按部就班的完成一个小步骤。为什么细化目标这个方法能帮助你缓解焦虑呢？这是因为一旦你把大目标和小步骤写在本子上，你就不需要经常去过于长远的、无法控制的，展望也不需要在大脑中反复思考，未来可能会发生的好或不好的结果。这样一来大脑多出来的思维空间和能量自然地就把小目标，完成了你的大目标也就实现了。

Answer 3

焦虑症是内心有太多的失落，现实的压力所致。要适当的减少期待。目前可以采取磁疗直接释放焦虑，引起焦虑的根源也可释放。释放后会有所缓解，或者停止内耗。我是心理咨询师。