Question

刚练完哑铃的前后哪个力气大?练完肌肉会变大,是不是力气也大了?

刚练完哑铃的前后哪个力气大?刚练完哑铃肌肉会变大!力气也会大吗?

Answer 1

不是

锻炼完毕后肌肉变大主要是由于锻炼部位肌肉充血导致的。而锻炼完毕后，特别是锻炼到肌肉充血的强度，身体中的前期供能物质基本已经消耗殆尽，比如ATP-CP和无氧酵解系统基本无法供能，仅能依靠有氧供能系统进行供能。而一般认为的“力气大”多是指“爆发力”一类，诸如1-5RM强度的力量训练、短跑之类，而爆发力主要是依靠ATP-CP供能，没有能源的支撑，大力量更无从谈起。还有机体经过锻炼后会产生疲劳，比如肌肉、神经系统，于是他们的效率变低、募集力量的能力也变低，而力量同时也会下降。在无氧供能阶段还会产生大量乳酸，而乳酸堆积会让人感到酸痛感，影响运动表现，而且乳酸代谢产物对于人体并不是什么良性物质，也会影响机体功能。
综上，一般来说做完对应肌群的一定强度的运动后，该肌群会产生疲劳乏力，而不会有更大的力量。

Answer 2

如果锻炼到位，肌肉会充分充血，从外观上看就显得更加明显、壮硕。加之刚进行对自己而言训练负荷较大的训练，自身会有一种强烈的自信，因此尽管肌肉酸痛无比，影响力量发挥，但扔会有种老子天下第一，问鼎天下舍我其谁的错觉。

Answer 3

应该会有轻微变化 但是锻炼要持之以恒 力气变大应该是双手突然压力骤减的错觉 就像绑着沙袋跑了一千米的人突然解下沙袋会感觉身轻如燕一样 坚持一段时间相信你会看到效果！祝你成功 望采纳