一天坐在办公室做久了, 感觉腰酸背痛怎么办?
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引起腰疼的原因很多,建议去医院检查一下,确诊后在对症治疗,长期的不良姿势会造成腰椎损伤。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背,局部的过度受力,时间久了会造成软组织的慢性损伤,形成腰肌劳损等慢性腰疼,所以也称姿势性腰疼。腰椎是由一节节的椎骨连结而成的,腰部姿势挺拔时,腰椎骨就像是一叠棋子一样,椎骨间近乎平行,椎骨与椎骨之间的接触面最大,腰椎的受力均匀,力的传导顺畅,不容易导致损伤。而腰椎处于向前凸出状态时,椎骨后部的受力就大大增加,超过了其承重能力就会造成损伤。锦州软组织外科医院目前的治疗发法是牵引、按摩,理疗等,都可以减小腰椎前凸,使腰疼症状得到缓解。
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久坐办公室,会使得腰部受到压迫,背部紧张,久之经络血管受到压迫,气血不通,流动缓慢,那么这些部位肌肉会缺少气血滋养,会变得僵硬,气血不通,传统医学讲,不通则痛。
久坐是产生腰椎,颈椎,肩周炎疾病的根源。
恢复它,需要强健体质,加快周身的气血循环,畅通淤堵之处,使得腰背气血通达,便会恢复了。
怎么做呢?可以搜看此文《背部疼痛2大原因,这么锻炼2个月将有效得到恢复!》,文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法,希望帮助到你,望采纳。
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不要一直坐,尽量站起来走动,多倒到水,上上厕所。。。
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办公室坐久了腰酸背痛怎么办?教你一招缓解疲劳感
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