Question

关于篮球技巧的两个小问题，请高手们帮忙解答

1、本人现上初三，身高1.79左右，体重170-180斤左右，有力量和弹跳，防守出色但是进攻一般，打篮下很好，近投不错，略会勾手，但是速度不行，耐力较低，会观察和跑位、挡拆，有一定的三分球能力。在学校和外面都是打大前锋，请问以以上条件，如何打好大前锋？
2、我们那里有一个身高比我高一点，体重比我轻很多的人，他也是大前锋，但是他有命中，以及速度感和位置感，且命中率较高，弹跳很好，但力量不足，平时以突破和后仰跳投为主，请问防守这种人，如何才能防好。

Answer 1

1,一个典型的大前锋是球场上体格较壮，而仍具备一定速度的球员。传统上，大前锋被要求利用他们壮硕的体型，在篮下积极强攻并争夺进攻篮板球；而在禁区防守和防守篮板球的保护方面，则被认为是中锋的主要任务。但在现今的篮球趋势中，由于中锋球员的灵活度，以及前锋球员的高度均有普遍提升，导致两者之间的区别日益模糊。
首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，他又常要帮队友挡人，然后在队友出手后设法挤进去抓进攻篮板，做第二波的进攻。通常仅有少数的时间，会要求大前锋沉底单打，这时候他便在禁区附近来个翻身、小勾射之类的，做些近距离的进攻。应目前NBA潮流趋势，大前锋中出现了新两种类型--投射型和策应型。其中典型代表即为德克.诺维斯基。中国球员易建联，意大利球员巴格纳尼和西班牙球员大加索尔也是其中典型。因为大前锋一般都具有身高优势，所以固守3秒区的前锋们对这一类大前锋的防守比较困难。但投射型大前锋存在防守与进攻不硬朗，太靠外围从而导致得分手段过于单一的一系列问题。而策应型大前锋一般拥有良好的传球意识，并且依靠其身高优势，常常在高位送出妙传。但策应型大前锋的劣势在与一般不够强硬，内线攻击能力较差，但也有例外，如已退役的克里斯.韦伯,大鸟伯德。 　　既然大前锋一般较少出手，而其投篮的位置又经常很靠近篮框，那么对其投篮的命中率自然要求也较高了。以队上五个位置来说，大前锋应该要是命中率最高的一位了，不错的大前锋应该要达到55%以上。不过由于得分不是他的强项（一般情况），所以他的得分可以不多，但是篮板就一定要抓得多。此外，防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的，因为他要巩固禁区，防守当然重要。无论如何，大前锋就是要做好两件事—篮板和防守。
你如果只想控制顶狐和篮下的位置，那么你要多挡人让进攻队员从你身旁渗透和空切成为泡影（这个很难，樱木花道做的就是这个），此时你的篮板挡人要同样有保证。再就是要提到高位做掩护和策应。让对方的大前锋不知道你的移动路线，让他很郁闷的是要不你是空位要不你给空位的人助攻。当然了，我要强调的是你要有篮下一打一的能力和技术，这样你的才能打好。看你自己想重点发展什么能力。
2,贴身防守，尽量用自己的下盘把他挤出三秒区

Answer 2

1减轻体重，大前不需要太重，像加内特，个人认为他很瘦，很强。
2注意跑位，尤其注意和你的PG挡拆。
3找好机会再出手。
4练好单打，这是必须的。
5抢好板，这样你就是个敬业的大前了。
当然，像格里芬的风格也行（看你的能力了）。

Answer 3

你说的已经可以打大前了

Answer 4

增强自己的位置感和观察力，最重要的事有机会的时候一定要进球---就是要有高的命中----也就是苦练！

Answer 5

第二个问题，学习盖眼神功，连科比都能防住