谁可以帮我制定一套减肥+增高方案
家里和大众家一样吧，早上都是吃早饭，包子+牛奶，中午饭或面，晚上饭附近有公元，谁可以帮我制定一套又可以减肥又可以张高的方案周1到周日每天怎么吃运动什么谢谢啦...
家里和大众家一样吧，早上都是吃早饭，包子+牛奶，中午饭或面，晚上饭
附近有公元，谁可以帮我制定一套 又可以减肥又可以张高的方案周1到周日 每天怎么吃 运动什么 谢谢啦 展开
附近有公元，谁可以帮我制定一套 又可以减肥又可以张高的方案周1到周日 每天怎么吃 运动什么 谢谢啦 展开
5个回答
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锻炼身体和合理控制饮食是减肥的最佳效果，不要依赖速成、特效等等那样不但对身体不好，即使瘦了，过段时间还是会大反弹的
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我一周瘦6斤
就是早中餐尽情的吃，什么好吃吃什么
中午一点以后，什么都不吃
过了这周我开始晚上吃水果，黄瓜、西红柿、香蕉等
于是有所反弹，1、2斤吧，习惯养成后，就一直保持体重了。
我没运动，因为我没时间
提醒你，你要是还在发育千万别减肥，这样影响身高和体形，等发育完了减也来的及，姐姐们都是大学开始才减的，也能瘦下来的！不要担心！
目前你还是要以长身体为第一，长高了，发育好了，再对自己狠点！
就是早中餐尽情的吃，什么好吃吃什么
中午一点以后，什么都不吃
过了这周我开始晚上吃水果，黄瓜、西红柿、香蕉等
于是有所反弹，1、2斤吧，习惯养成后，就一直保持体重了。
我没运动，因为我没时间
提醒你，你要是还在发育千万别减肥，这样影响身高和体形，等发育完了减也来的及，姐姐们都是大学开始才减的，也能瘦下来的！不要担心！
目前你还是要以长身体为第一，长高了，发育好了，再对自己狠点！
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增高！
减肥好办
多锻炼``
减肥好办
多锻炼``
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aaaa要多多运动
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少吃饭
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