Question

请问各位大师！我想问一下，我的眼睛近视了，三百度左右，生活和学习上应该怎样注意用眼？我现在读初一，

患者信息：男 14岁 广东 佛山
曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
无

请举例，如：（起床：7：00)，要生活和学习的，我是近视的，要合理！谢谢！大家对我的帮助！谢谢！
我是要怎样的！如：（起床：7：00）
（刷牙和洗脸：7:00-7:10）按你们的详细步骤办
（看绿化：7:10-7:20）
（滴眼液：7:20-7:30）等等··········
请你们给我这样的答案！谢谢！你们对我的帮助！

Answer 1

我觉得不要一直滴眼液····长期这样滴也不会提高你的视力的
三百度应该有配戴眼镜吧····眼镜你可以就上课的时候还是看电脑看电视的时候带一下 下课了可以拿下来 让你的眼镜休息一下 平时没事可以不用带眼镜 （要是你一天24小时都带着的话可能会加深的···)
看绿化是不错的选择！ 平时下课 可以往远处看一下 缓解眼镜的疲劳！ 平时做作业不要把眼睛贴到你的本子上 距离要合适！ 更不能躺着看书看电视 还是关灯看电视 对眼睛都是很不好的
也不要经常晚上躲被子玩手机 不仅辐射大····手机的光直对着你的眼镜对眼睛也是很有刺激的！
做作业还是看书不要一个小时都不动 要让眼睛休息一下 停下来5~10分钟看看远处 放空一下
因为平时长时间这样对着书看 会视力疲劳的！
相信平时注意下这些····说不上会提高视力 但是起码不会加深你眼镜的厚度哈····
多吃水果和蔬菜·······
还有不必像你说的几点该做什么的 只要你觉得眼镜累了 就让它休息一下注意下上面说的···不用那么刻板的计划···

Answer 2

18岁以前一般都是假性的近视比较多，这时候应该多注意休息眼睛，多看绿色的东西，多看远处，注意膳食平衡和合理休息。有的一百度左右的假性近视是可以恢复的，如果近视已经影响到了你上课的话，建议去正规的眼镜店配眼镜。多吃含维生素A的食物。
如果近视很严重又不想配眼睛的话现在医院是可以坐手术矫正的。建议去医院检查，听听医生的建议。

Answer 3

生活学习中注意眼睛的卫生，不要过度用眼，看书、看电视每隔50分钟要休息10分钟，多看远方的参照物，坚持做眼保健操才是治疗近视最好的方法。
良好的用眼习惯是不用时间来刻意制定的，而是在你每天工作学习中休息的时候就可以做到，每天都能坚持下来，才是最重要的。

Answer 4

每天定时做一眼部晶体操。早上起来洗脸时可用温水洗眼。步骤：把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后在顺逆转9次。若感到呼吸困难，不妨在外深呼吸一下。还有就是，除了学习外做其它事情时可把眼镜摘下。