Question

谁能介绍几种练习右手运球和左手上篮的方法..我是左手运球,右手投篮和上篮的..

现在5年了已经习惯了左手运球,但右手投篮,上篮..我只有两招运球技能,就是习惯转身过人,和左右变相.运球时右手也不是荒废的.能辅助我快速交叉变向.所以无论怎么变向.最终还是从左边突破的.右手也不是说不能运球,就是不能加速,躲避,做假动作,转身而已..所以我想有个有效的方法练习好右手运球.起码做到以上四点..

Answer 1

　　你的问题解决起来很简单，首先是持之以恒的练习，而后才是一点点训练方法。这个过程是任何人都必须经历的。我习惯手是右手，以我练习左手运球、上篮为例吧。
　　一、运球/上篮
　　1、固定运球：主要是让左手熟悉球性、控制好球的落点、方向。标准站姿，左手前后、左右方向运球，弹起高度腰部以下；50次以后，球弹起高度在膝盖以下，也是50次。这时必须换右手练习一下，让左手休息，避免左手手感变得僵硬。这个步骤非常重要，一定要每天坚持练习3组。注意要领：体会手指对球的掌控感觉，熟练了手指会有粘球感。 固定运球练习结束后，接着下一步骤。
　　2、全场运球上篮：让左手与步伐、速度节奏协调，一开始慢速度练习，先直线运球上篮3组，接着左右手S变向运球上篮3组，右手辅助。而后阶段适当加快速度。 让左手、步伐、身体重心协调好。左边上篮。初期，左手上篮会很别扭，注意感觉步伐、身形、速度、上篮手型。
　　3、急停急起运球：这要在前面两个环节熟练后，才能进行，加强在高速度条件下，左手对球的控制熟练程度。从底线，假动作急速过人，左手快速运球——到第一个罚球线，急停，左手控制好球，落点在两腿之间便于护球，不能双手持球——左手原地运一下后，向前推、运球，再次急速启动——到中线，急停，急起，动作同上——到第二个罚球线，急停、急起，动作同上——跨步急起，拿球，左手三步上篮。 3个来回。 这三个阶段经历2周~4周后，大概能达到较熟练状态，剩下的，在比赛中体验实战感觉。
　　注意：不要单练左手，一定要配合练习右手，避免左手熟练了，右手有生疏感。
　　4、左手上篮球感练习：这是上篮辅助练习，加强左手上篮时的球感，因为训练时上篮动作较少。可以在任何地方练习，包括家里。站立双手拿球，球交到左手臂，向上伸直，手指托住、并控制好球，球朝上，手臂伸直到最高点时，大拇指、小拇指控制球的方向，手腕、食指、中指、无名指发力向上拨球。
　　5、左手运球球感练习：也是辅助练习，加强手指对球的控制感。离墙大概20厘米，站立，手臂托球伸直，将球击打墙面，回弹到左手后，在击打回去，快速击打30次，换右手，共练习3组。 注意，手臂不发力，主要靠手腕发力，并控制力度、方向。

　　这些经验的训练方法，你慢慢体会吧，挺有效的，我就是这样练习好非习惯手运球、上篮的。

Answer 2

首先我的建议是有一门独门绝技是最重要的，你的左手转身要是屡试不爽也是可以的。当然啦，我明白你想要全面，而且我负责任的告诉你，想做好什么都得从基础。灌篮高手看过没，樱木花道的那种基本功练习很有用的。低运球，然后由慢及快的换手运球，练习过后不忘实战。
加速跟手的关系不大吧，重要的是协调上身与下身。
鄙人认为打球应该有个自己习惯的节奏感，什么时候也不能乱，而且就是再强的后卫，也有主次手，既然你的右手是辅助性的，做好它的本质就可以啦，要知道在你过人的时候，与对手身体接触的都是你的右手，它的协调性也十分关键。
最有效的方法，找到一个适合自己的节奏感，反复练习。另外我多说一句，我是右手，左手也一般但我左右都可以突破，脚步其实更重要吧。

追问

对..脚步应该才是最重要.那脚步应该怎么练?

追答

建议多看看王治郅的视频。另外要根据对方防守侧重。比如你左侧突破，对方防你左路，这时候迅速转身向右，对方肯定会跟上，直接做出一个投篮假动作，一般都可以将对方晃起。当然动作要连贯，要迅速。（斯科拉也是这方面行家）我觉得这样的进攻很实惠，是靠脑子的，对身体素质要求不高。当然啦，如果哥们能跑能跳的，不像我竟靠球场骗人营生，球场上还是速度与力量说话。毕竟，詹姆斯永远强过巴蒂尔。

Answer 3

每天找一个人或多个练至少20分钟，有帮助哦！！！注意安全！！！

Answer 4

我左右手都可以运球突破 但是习惯左手后右手就很少去突破 习惯左手突破 但就是做手上蓝不是很好 能行点点 我把我的上篮方式给你说哈 希望你有什么好的经验也给我说哈
我左手上篮习惯双手持球 然后再起跳前右手辅助左手 有点勾手的形式 但我一直想练好左手单独手上篮

Answer 5

路过。。。。。。。