不良的生活习惯身体就很容易出现一些不适,都说“病从口入”,如果我们不注意口腔卫生,呼吸道也是容易受到病菌的侵入,到时出现慢性咽炎这类疾病的。因此平时的时候养成良好的生活习惯,做好口腔的护理工作,也是可以预防慢性咽炎的,慢性咽喉炎是耳鼻咽喉科的常见病,多发病,其病因较复杂,治疗上有一定难度,所以预防占有重要地位,具体如下:
一、注意口腔卫生 多吃一些含维生素C的水果、蔬菜,以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西,比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。注意个人卫生,勤洗手。早晚可用淡盐水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡盐水,可清洁和湿润咽喉,预防细菌感染。
二、注意保暖,防治口鼻疾病 慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。因此,睡觉时房间内温度不要太冷;洗澡或洗发后及时擦干身体、吹干头发;冷天早晨出门或骑车要戴上口罩,使口鼻不受干冷空气的刺激,以清淡易消化饮食为宜,再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。多喝水及清凉饮料,但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
三、多喝水加强锻炼 人体如果缺少水分就会容易上火,一旦上火首先出现问题的就是喉咙,因此平时的时候多喝水或是多吃一些下火的食物,如金银花、胖大海等对预防慢性咽炎也是不错的。平时的时候可以加强身体锻炼,提高身体的免疫力,对慢性咽炎的预防是很重要的方法之一。
慢性咽炎一般体质比较弱的人群是很容易发生,所以要加强个人的抵抗力。
主要方法是(1)在急性期应及时选用抗病毒,抗菌药物治疗,勿使转为慢性。在慢性期抗菌药物一般是不需要的,不要听到“炎”字就一定要用抗菌素。
(2)治疗鼻,口腔,下呼吸道疾病,包括病牙。
(3)勿饮烈性洒和吸烟,饮食时避免辛辣,酸等强烈调味品。
(4)改善工作生活环境,结合生产设备的改造,减少粉尘,有害气体的刺激。
(5)生活起居有常,劳逸结合。及时治疗各种慢性疾病,保持每天通便,清晨用淡盐水漱口或少量饮用(高血压,肾病者勿饮盐开水)。
(6)适当控制用声。用声不当,用声过度,长期持续演讲和演唱对咽喉炎治疗不利。
希望能够帮助你
良好的习惯是怎么呢?
注意不要感冒,上呼吸道感染会传染的,每天进出门,不要急,保护鼻子按摩一下。当黏膜修好了,有好的习惯,就不容易犯了。