Question

我男，身高171cm，体重105kg，想增肥，请问有什么好的增肥方法？ 饮食，运动，各个方面怎么弄？

我男，身高171cm，体重105kg，想增肥，请问有什么好的增肥方法？

饮食方面，
1 有人讲，把每天的3顿饭，改成4~5顿饭，这个方法，呃，可行吗？
2 有人讲，多吃好东西，比如油炸类（我不喜欢此类垃圾食品）、巧克力、零食（呃，男生，应该有什么零食？）
是不是就只有这两种方法了呢？

运动方面的话，
1 如果我健身，那不是更瘦了嘛，
2 慢跑，消耗了那么多的体力，似乎也是在减肥啊。

各位大侠，给个意见了呃。
各位大佬，给点详细的资料，或者看清楚我的问题。
我不想关闭问题。

Answer 1

少吃多餐 吃多了 反而不消化 没用 在随手可以拿到的地方 放些 糖果 高蛋白的东西 想吃就拿！晚上睡觉的时候 吃点 火腿什么的！不要太多 太多了 不消化
切记不要熬夜 太劳累 不要吃些刺激大的食物

Answer 2

每顿吃三碗。多睡觉。少运动就ok

Answer 3

你可以试试爱必顿的增肥奶粉，我同学从上海带的，吃了五罐长了五斤呢。吃的多不吸收是根本没用的。

Answer 4

每天嗑两斤瓜子

追问

会很上火。

Answer 5

吃肉

Answer 6

跑跑步 每天都要坚持