Question

我很胆小没自信

患者信息：男 25岁 河南
病情描述(发病时间、主要症状等)：
我很缄默很被动表达能力差，很孤独，相亲相到了喜欢的还是失恋，很难过

想得到怎样的帮助：
我有没有病啊，那么缄默症吗，吃啥药，失恋了好难受啊

Answer 1

病情分析：既然你已经知道了造成这一切的原因就是没自信，那何不开始培养自己的自信心呢？要知道，自信是可以培养的。告诉你一个简单的方法，每天早上起来，晚上睡觉之前，都要在心里重复对自己说这样一句话：“我能成为我想成为的任何一种人，我能做到我想做到的任何一件事。”只要你坚持这样每天对自己说这样一句话，慢慢的你就会发现，自己的信心在一点点增强。这样说，也许你会觉得有些夸大其词。但我可以肯定的告诉你，这样做是绝对有效的。至于原因，涉及到心理学的原理，在这里简单提一下。――谎言重复千遍，也会成为真理。只要你不断的在心理给自己暗示，不管是什么样的暗示，时间久了，都会到达潜意识，从而影响你的思想和行为。现在，你该明白这样做的意义了吧？不过，还有一点要注意的是，一开始你可能觉得没什么效果，不要灰心，坚持下去，你就能获得超人的自信！
意见建议：

Answer 2

　　人要改变自己，就需要自己挑战自我，别人的帮助是一回事，自己敢不敢挑战才是最终的解决渠道。建议：第一是学习，多读一些健康有意义的书籍充实自己的头脑。可在网上或书店中寻找对自己有意或帮助的书来看。其二，经常主动去找一些话题与他人聊天，比如，你看到哪些新闻事件了，哪些好的生活素材（健康知识、饮食、球类，另男人感兴趣的话题等）主动告诉别人，以打破缄默。第三，在公园，休闲的一些场所或地方，你可以大声朗读一些好的文章，练说话，也练胆量，总之一句话，你自己必须行动起来。
　　针对失恋问题，你不妨多研究一下女性心理，从影视作品或身边女性中分析一下哪种女性是什么性格，喜欢哪类语言，喜欢哪种说话方式，喜欢听哪些内容的话。当你研究过后，你就会有的放矢。记住：谈恋爱也是一问学问，做功课就比不做功课成功的机率大。
　　最后建议：当恋爱失败后，你不妨用阿Q精神告诉自己，这个不属于我，在一起一定不会幸福的，属于我的，更好的一定在前面等着我呢，她只是让我在真正恋爱之前练练手，当当陪练而已。 只有对上眼的人，才会与你幸福生活一生，如果只是你喜欢对方，对方不喜欢你，或不十分喜欢你，就是在一起，最终一定是你要牺牲很多自已的快乐和幸福作为留住对方的筹码，这样的婚姻不要一点都不值得可惜的。

Answer 3

多和人接触 自然就好

Answer 4

人不能贪心，不可能什么都拥有，人家有的自己没有也没关系，不能总是看着别人，那样你是永远无法看到自己的，看不到自己的人不可能自信，自信就是来源于自己，所以没有自信就多看看自己，在自己身上找到自信的理由，同时不能老羡慕别人。不断解放自己！