Question

瑜伽练来干嘛的？有什么作用？

Answer 1

练瑜岩棚伽的好州渗处有哪些粗迹则呢？

Answer 2

瑜伽 一词来自梵文 YUJ 之后又被翻译成 YOGA 意思是 连接. 统一 把精神和雀前肉体结合到最完美的状态是瑜伽的最终目的
瑜伽作为一种动静结合的健身方法 他通过 站 坐 跪 卧 倒立等84种常用的瑜伽体位法的练习 充分弯曲 伸展 扭转身体各个部位 除了能够锻炼人体的中心脊柱之外 对肌肉和内脏器官也起到很好的按摩及牵引作用 从而段衫达到雕塑体形之目的 通过特有的瑜伽完全式呼吸方法 按摩内脏 从而达到调节内分泌 提高淋巴系统的排毒功能之目的 通过冥想 训练握岁腔思维 从而达到修身养性 止息杂念 改变身体的不良习惯 还可以在练习当中让你充分放松神经 缓解压力 身心兼修 获得内心的平和安宁。

Answer 3

首先，你应该问你为什么想练瑜伽？
瑜伽是结合了呼吸，体位，以及冥想休息术的健身方式。因为它的体位主要围绕脊柱来前屈，后晌喊弯，扭转所以它可以按摩到内脏器官。调节内分泌，塑形，缓解压力，放松神经，差谨陪最终虚蠢获得内心的平静。
其次，瑜伽需要长期的坚持和正确的练习。

Answer 4

一、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌凳陆肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的枣桥顷助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。
瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。
二、活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件：脑部、腺体、脊柱与内部器官。
三、增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。
四、改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过劲部。年岁增长时，劲部正如脊柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。
五消带、心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。