Question

缓解疲劳的方法有哪些？

最近工作压力大，工作时老是打瞌睡。请问哪些方法比较适合去除疲劳的。

Answer 1

喝点养生干红吧，
适量的饮用养生干红，红酒的色香味可以获得高质量的睡眠，有效缓解疲劳。
红酒中的天然原料及酿制过程，使它蕴藏有多种氨基酸、矿物质和维生素，这都是人体必需补充和吸收的营养品。它可以不经过预先消化，直接被人体吸收。
有些养生干红像百利生养生干红里面还有灵芝、枸杞、红花等药物能够起到补养气血、安神宁心，活血化瘀的功效。
希望对你有帮助

Answer 2

睡觉；如果睡觉还觉得困，就去锻炼，改善饮食，在休息；如果这样还不行，就去旅行，去登山，去探险，再好好休息；如果这样还不行，就只能辞掉这份该死的工作了。

Answer 3

1、喝点冰咖啡 　　强烈的阳光会损伤皮肤，喝点冰咖啡不仅觉得超级凉爽，其中的咖啡因还能保护皮肤免受紫外线伤害，降低DNA受损、引发皮肤癌的风险。美国营养专家大卫-格罗托博士建议，最好在咖啡里加一小块黑巧克力，可使血管功能增强129%。 　　2、适度吃牛肉 　　喜欢吃肉的人更快乐，如果每天吃2-3两牛肉，还可给身体提供有益心脑健康的欧米伽—3脂肪酸和强壮骨骼的矿物质锌。不过，吃烤肉的话，最好先用微波炉将肉烤至半熟，再用炭火烤，可以减少致癌物。 　　3、开心喝汽酒 　　市面上不少水果味的汽酒，不仅口味好适合夏天喝，而且它们是由红葡萄酒加果汁调制而成的。红葡萄酒中含有白藜芦醇，果汁中含有丰富的抗氧化剂，都能促进心血管健康。 　　4、看爆笑电影 　　大笑有助于降低血液中有害应激激素皮质醇的水平。有研究表明，能让人笑声不断的电影，只需15分钟就可以使血管放松扩张，而且弹性更好，进而防止心脏病的发生。 　　5、午间打瞌睡 　　丘吉尔、肯尼迪和爱因斯坦都酷爱午睡。经常午睡不仅增强记忆力和学习能力，还能让心脏病死亡率降低34%。 　　6、没事去逛街 　　逛街是种很好的有氧运动，不仅能锻炼腿部力量，还有助消耗热量。美国研究发现，每周散步3小时，可使大脑细胞更活跃。

Answer 4

睡觉、运动、听音乐

Answer 5

可以喝薄荷茶