Question

失眠的原因有哪些？失眠怎么办？

Answer 1

有哪些解决失眠的小窍门？

Answer 2

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因（室内环境太吵、光线太亮等）、个体因素（有心事、压力过大，睡前喜欢喝咖啡、茶等）、躯体原因（疼痛）、精神因素、情绪因素（烦躁不安、兴奋等）等。研究表明植物神经紊乱引起的失眠占绝大多数。
治疗以去除上述原因，选在好的枕头，放松精神，睡前饮用牛奶，播放轻松愉快音乐。可采取暗示疗法等。

Answer 3

心火 痰火还有就是心血不足

Answer 4

睡前躺10分钟，有一定改善哦

Answer 5

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。