请问怎样治疗失眠多梦？为什么会这样呢？
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对于失眠多梦的治疗，在平时的生活中也需要予以注意：
经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。
二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。
在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。
还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。 祝你健康
我妈买了mai特宁。我妈先一段时间一直在吃an mian yao，我没找到更好的方法，也只有让她吃了。
我也知道服用an mian yao是众多失眠，多梦患者的首选方法，因为服用an mian yao初期能达到立竿见影的效果，但专家说经常服用an mian yao的人大多数会出现宿醉、耐药性、依赖性、戒断反应、记忆损害等不良反应。
xvxc
经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。
二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。
在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。
还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。 祝你健康
我妈买了mai特宁。我妈先一段时间一直在吃an mian yao，我没找到更好的方法，也只有让她吃了。
我也知道服用an mian yao是众多失眠，多梦患者的首选方法，因为服用an mian yao初期能达到立竿见影的效果，但专家说经常服用an mian yao的人大多数会出现宿醉、耐药性、依赖性、戒断反应、记忆损害等不良反应。
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