Question

便秘怎么办？谢谢各位！

mriheojyod有什么禁忌啊？

Answer 1

一般是均衡营养多吃新鲜蔬菜水果多喝水注意休息就可以的，同时平时需要加强运动、增强体质，禁吃辛辣酒、生冷等刺激性食物。

同时配合谷益舒常清茶调理，可有效改善胃胀、便秘，全面调节胃肠功能，通过促进消化液分泌，帮助胃肠功能恢复，促进胃肠蠕动。

Answer 2

便秘症状主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘，一上火身体就会很容易产生便秘症状，所以平时饮食要注重降火气

Answer 3

如何有效解决便秘？

Answer 4

早上起来一杯白凉开，再加一杯蜂蜜水（温水冲服）早饭一定得吃，吃完后站立15分钟（会加速胃肠蠕动）多吃富含粗纤维的食物，如芹菜，菲菜，个人觉得它多青菜有效多了，因为它不易被人体吸收，会随着便便一起排出。多做提肛运动，一开始很难坚持，但是只要能好，一切都是值得的嘛养成每天早晨排便的好习惯，即使没有便意，也要定时去蹲，不要憋着。经常性便秘，用木耳颗粒

Answer 5

宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物如木耳颗粒，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。