女孩子在变声期怎么保护好嗓子

我是班长,经常要说话,必要时还要大吼,怎么办?如何保护嗓子,我希望我以后的嗓子可以甜美的一点点点点........ 我是班长,经常要说话,必要时还要大吼,怎么办?如何保护嗓子,我希望我以后的嗓子可以甜美的一点点点点..... 展开
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百度网友5e09f7c
2012-02-21 · TA获得超过334个赞
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多喝开水,清淡饮食,多吃水果和蔬菜。
A 使用:正确使用嗓子,不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗,尤其注意不要过度唱歌,青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。

B 保暖:避免着凉、感冒。尤其要注意冬天的保暖,尽量不要穿低领衣服,注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷。着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外,适量参加一些体育活动,每天进行体育锻炼增强体质,对声带的健康生长发育也大有好处。

C 锻炼:劳逸结合,生活有规律,保证睡眠充足。不要熬夜,每天保证7小时以上的睡眠时间。

健康饮食养声带,原则:

一,不吃或少吃刺激性食物,尽量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等,因这些食物会刺激气管、喉头与声带;

二,冬天不喝太烫的开水,夏天不吃太凉的冷饮,剧烈运动后不马上喝冷水;

三,严禁吸烟喝酒。烟酒中的有害物质对青少年的生长发育(包括声带的生长发育在内)是非常有害的;

四,主食及副食都应以软质、精细食物为宜;

五,不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物,以免对喉咙造成机械性损伤。
世界末日567777
2012-02-28 · TA获得超过208个赞
知道答主
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多喝开水,清淡饮食,多吃水果和蔬菜。
A 使用:正确使用嗓子,不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗,尤其注意不要过度唱歌,青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。

B 保暖:避免着凉、感冒。尤其要注意冬天的保暖,尽量不要穿低领衣服,注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷。着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外,适量参加一些体育活动,每天进行体育锻炼增强体质,对声带的健康生长发育也大有好处。

C 锻炼:劳逸结合,生活有规律,保证睡眠充足。不要熬夜,每天保证7小时以上的睡眠时间。

健康饮食养声带,原则:

一,不吃或少吃刺激性食物,尽量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等,因这些食物会刺激气管、喉头与声带;

二,冬天不喝太烫的开水,夏天不吃太凉的冷饮,剧烈运动后不马上喝冷水;

三,严禁吸烟喝酒。烟酒中的有害物质对青少年的生长发育(包括声带的生长发育在内)是非常有害的;

四,主食及副食都应以软质、精细食物为宜;

五,不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物,以免对喉咙造成机械性损伤。
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樱花树的悲伤
2012-02-21 · 超过12用户采纳过TA的回答
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尽量不要大声说话,多喝水,少吃辛辣油腻的同学,最好是能多吃一些水果
追问
可以经常吃糖不?我喜欢吃糖.......
追答
可以是可以,但是不要吃太多了
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利百加郑
2012-02-28
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尽量不要吼,少吃辛辣刺激的食物,还可以将鸡蛋搅匀加蜂蜜或冰糖再冲入热水,每天喝一点能有帮助,我以前试过挺好的,还是家里的老人家说的呢
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41241412411
2012-02-28
知道答主
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不要大喊,不要着凉,多喝水,可以适当的唱唱歌。祝你幸福美丽!
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