Question

女朋友总是失眠。怎么办。

她住的集体宿舍。 有点动静就睡不着。 我又不在。怎么办。

Answer 1

失眠有以下症状：
1、入睡困难；
2、不能熟睡,睡眠时间减少；
3、早醒、醒后无法再入睡；
4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；
5、睡过之后精力没有恢复；
6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复；
7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感；
8、很多失眠的人喜欢胡思乱想；
9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。　　失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。

引起疾病的因素有很多，如下：
1）精神因素：紧张、恐惧等都能引起失眠。某些精神病如抑郁症、狂躁、分裂症等都常伴失眠。
2）身体因素：皮肤干燥、疼痛、呼吸困难、心脏功能不全、植物神经功能失调等。
3）环境因素：室温过高过低，光线、声音、某些振动及寝室、床变更都可引起失眠。
4）脑的器质性疾病：如脑动脉硬化、帕金森病、脑炎及其后遗症等都可引起失眠。
主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡；清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对更年期失眠感到焦虑和恐惧。目前，针对各种失眠效果最突出的是醒恼安慷@组合，其有效成份迅速进入大脑组合，释放出超浓度的神经修复肽，激活大脑自身免疫功能与自我修复能力，恢复大脑供血供氧，从而彻底摆脱疾病，健康生活！

［有益的食物］
富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。
富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。
富含糖的食物：如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物：如酵母、肝、卷心莱及海藻等。

Answer 2

将海带香菇木耳洗净西红柿去皮放在一起加入温水小火慢炖半小时即可。坚持喝就可以改善失眠

Answer 3

失眠是一种症状，如果轻微，那就自己来调节，早晚去跑跑步·打打球·爬爬山·流流汗吧；倘若比较严重，建议去医院检查检查，配一些药加以辅助！
希望你早日好转！

Answer 4

有条件就一起租房子住，如果实在不行，就睡前喝热牛奶，然后比别人早点睡，只要睡得熟些被打扰的机率就会少些。