Question

有什么办法能在一个月内瘦掉十斤啊？

不考虑减肥药

Answer 1

我不能保证你一月减到那多 但可以慢慢的来 你早上起床先喝一杯10度左右的白水 然后晨跑半小时 然后就是吃饭的问题一天3餐要有规律的来 上班前或者上学之前 喝一杯牛奶或者2杯白水吃一碗小米饭但是要吃饱就可以 中午那餐可以吃到7成饱就可以了饭后不要太大的运动 晚饭适量 因为晚上你吃饭后基本就不怎么运动了 所以吃的不要太多 睡觉前要记得和些水 保持身体的水分 你这样的有规律的生活 1-2个月减肥不是很明显 但是也不会持续的长肉 慢慢会瘦是 毕竟现在胖也有胖的美丽啊

Answer 2

患者的死亡率，肥胖者

也增加一倍左右；心血管、肾病及意外事故的死亡率也较高。 　

　高血压 　　肥胖者患高血压的机率要比