Question

请问大家为什么睡眠质量差？妈妈的睡眠质量非常的差也

Answer 1

　　有人一直都认为，失眠就是指睡不着，除了睡不着，失眠还包括有入睡难、睡眠浅、失眠多梦、失眠早醒等多种失眠表现，有人的他不是晚上睡不着，而且睡眠浅，对于这样症状的诊断标准是：
　　1 主诉或是入睡困难，或难以维持睡眠，或睡眠质量差;
　　2 这种睡眠紊乱每周至少发生三次并持续一个月以上;
　　3 日夜专注于失眠，过分担心失眠的后果;
　　4 睡眠量和/或质的不满意引起了明显的苦恼或影响了社会及职业功能。

　　影响睡眠质量的原因:
　　1.环境因素:噪音，异味，强光，睡眠环境的改变.
　　2.心理因素:紧张，思虑，意外精神刺激.

　　失眠的后果并不严重，长期失眠者有时精神萎靡，可用采用迈特宁调理。可取得快速、理想的疗效。
　　迈特宁独具的三大特点是其同类产品无法媲美的。
　　◆成份用氨基酸合成，安全有效
　　◆褪黑素含量达99.7%，高纯度
　　◆特别配方维生素B6，精心配比

　　提高睡眠质量8建议：:
　　① 养成良好的作息习惯，睡前思想放松
　　② .睡前不要过饥过饱.
　　③ 卧室里光线要柔和、温度不易过高.
　　④ 坚持每天睡前用热水洗脚.
　　⑤ 饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.
　　⑥ 中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐.
　　⑦ 睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复.
　　⑧ 不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.

Answer 2

全球有近四分之一的人受到失眠困扰，我国也有10%的人存在睡眠障碍。目前存在睡眠障碍的年轻人，其失眠多因为社会环境的影响，如生活压力大、工作节奏快、夜生活过频等。
病态睡眠
失眠症根据失眠发生的时间先后，可区分3种失眠症。
① 发生在睡眠初期，表现为很难入睡，也是最常见的失眠症。
② 表现为全夜时醒时睡。
③ 发生在睡眠终期，患者过早苏醒，不能再入睡。

失眠吃什么药？
失眠的后果并不严重，长期失眠者有时精神萎靡，患者都以安|眠|药为主，其实，它们不知道这是最错误的选择。安|眠|药不仅对身体有一定程度的伤害，还有依赖性，一旦停药，失眠现象又会回来的。要解决失眠问题，首先要摆脱对安|眠|药的依赖，要做到这一点的唯有麦特咛。麦特咛对失眠、睡眠不足可取得快速、理想的疗效。

Answer 3

睡眠质量差有很多原因哦，我妈妈也是这样，以我妈妈的例子来说，她是颈椎病造成的，因为有很多神经在颈椎的位置，经络一不痛就压迫血管，造成脑袋的供血不足，然后就容易头痛、疲劳、失眠等等。当然，这只是我妈妈的案例，如果你妈妈不是这样的，还是找个中医看看，或者试试经络推拿吧！！