Question

每天早上起来精神还是不好，要怎样改善睡眠质量？

Answer 1

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睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、内分泌点击此处添加图片说明会失去平衡等等。近来年，

专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。少睡了，就像欠了债，你得付出代价的。以前的睡眠研究都集中在睡眠的长短对健康的影响，不少研究发现，

一般人如果二三天没睡好，他们会在几天内补过来而恢复正常。但最近的研究则注意到，如果每天少睡1个或半个小时，那长期累积下来的“睡债”对一个人会有很大影响。
睡眠不足的确是个很大的问题，睡眠不足也不是没有解决方法。

迈特宁可以有效的调节睡眠不足等问题，还可以增强人的免疫力。迈特宁是纵多失 眠患者的首选及肯定，有着很好的口碑！
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